¿Se puede beber cola o cola dietética durante el embarazo? ¿Es seguro?

El embarazo es un momento emocionante pero también lleno de incertidumbres y dudas. Una de las principales preocupaciones de las futuras madres es qué alimentos y bebidas son seguros consumir durante esta etapa tan importante. En este artículo, vamos a abordar uno de los temas más controversiales: ¿se puede beber cola o cola dietética durante el embarazo? ¿Es realmente seguro para ti y tu bebé? Continúa leyendo para descubrir la respuesta a esta pregunta y despejar todas tus inquietudes sobre esta popular bebida.

Última actualización el 14 de abril de 2022

Ya sea la Coca-Cola clásica o su versión dietética rica en cafeína, la Coca-Cola Light, es muy probable que disfrutes abriendo una Coca-Cola fría de vez en cuando.

Sin embargo, cuando estás embarazada, debes tener un poco más de cuidado con lo que comes y bebes. Y quizás se pregunte si la Coca-Cola y la Diet Coke están en la lista segura o no.

Beber Coca-Cola ocasionalmente durante el embarazo generalmente es seguro, pero la moderación es importante. cola tiene mucho Azúcar y cafeína: ambos deben controlarse durante el embarazo. Algunos estudios también muestran una relación entre la Coca-Cola Light y el sobrepeso de los bebés, por lo que se debe evitar o moderar su consumo.

En el resto de este artículo, analizaremos más de cerca algunos de los riesgos asociados con beber demasiada cola durante el embarazo y por qué la Coca-Cola Light puede no ser tan saludable para usted como cree. Sigue leyendo para saber más.

Este artículo es parte de nuestro artículo más amplio y profundo sobre los refrescos durante el embarazo. Si desea obtener más información sobre la seguridad de los refrescos y los posibles efectos para usted y su bebé, lea el artículo aquí.

Cola o Coca-Cola Light y el embarazo: ¿es seguro beberla?

Cuando se trata de cola, Coca-Cola light y embarazo, la mayoría de las mujeres embarazadas suelen preocuparse por la cafeína y si es segura o no.

Las recomendaciones actuales para las mujeres embarazadas son mantener los límites de consumo de cafeína por debajo de 200 mg (0,007 onzas) por día (Fuente: El Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos).

Dado que una sola lata de Coca-Cola o Diet Coke está muy por debajo de este valor (32 y 42 mg, respectivamente), ambos refrescos están dentro del rango aceptable de ingesta de cafeína durante el embarazo (fuente: Coca).

Desafortunadamente, la cafeína no es la única razón para consumir productos de cola. Los dos refrescos también están llenos de azúcar y/o edulcorantes artificiales y se consideran bebidas azucaradas.

Por ejemplo, una Coca-Cola Classic original de 12 onzas (355 ml) contiene 39 gramos (1,37 onzas) de azúcar. Diet Coke no contiene azúcar pero sí edulcorantes artificiales, cuya seguridad varía (fuentes: Coca & Coca-Cola Light).

Los estudios en humanos muestran que muchas personas que beben Coca-Cola Light (y otras bebidas dietéticas elaboradas con edulcorantes artificiales) a menudo aumentan más de peso que quienes beben Coca-Cola normal endulzada con azúcar y refrescos con cafeína (fuente: Publicaciones de salud de Harvard).

¿Se puede beber cola o cola dietética durante el embarazo? ¿Es seguro?

Aunque la explicación de esto no está del todo clara, existen algunas teorías. Estos incluyen lo siguiente:

  • La Coca-Cola Light no tiene calorías. Algunos expertos creen que las personas en realidad pueden estar consumiendo más calorías de otras fuentes (un poco como decir: «Me sentiré bien si bebo refrescos dietéticos para poder comer helado esta noche»), ¡y al hacerlo sin saberlo consumimos muchas más calorías!
  • Los edulcorantes artificiales tienen un sabor mucho más «dulce» y son más eficaces que el azúcar natural. Por lo tanto, las personas que beben Coca-Cola Light con frecuencia pueden acostumbrarse al abrumador dulzor de la bebida y ya no disfrutar de alimentos menos dulces, como frutas y verduras endulzadas naturalmente, sino que recurren a bocadillos más azucarados y grasos.
  • Las bebidas dietéticas pueden aumentar los antojos de alimentos dulces. Cuanto mayor es el deseo de comer dulces, más difícil es reprimirlo.

Que significa todo esto?

Esto significa, y los estudios lo demuestran, que las personas que consumen muchas bebidas con cafeína sin calorías, como la Coca-Cola Light, pueden ganar peso. más peso que las personas que beben Coca-Cola normal. Aumentar demasiado de peso durante el embarazo puede ser perjudicial tanto para la madre como para el niño (Fuente: Publicaciones de salud de Harvard).

Además, como se mencionó anteriormente, la Coca-Cola Light contiene más cafeína que la Coca-Cola normal (aunque ambas están muy por debajo de la cantidad diaria de 200 mg (0,007 onzas) para mujeres embarazadas).

En última instancia, beber cola durante el embarazo está bien, pero sólo con moderación.

¿Qué pasa con la cola descafeinada? (por ejemplo, ¿Coca-Cola Zero?)

Al igual que la cola normal, la cola sin cafeína es relativamente segura cuando se consume con moderación. Con estas bebidas azucaradas no tienes que preocuparte por la cafeína, pero aun así contienen mucha azúcar y carbohidratos. Y contrariamente a la creencia popular, Coke Zero es no Libre de cafeína. Simplemente no contiene azúcar ni calorías.

Si desea evitar el consumo de cafeína durante el embarazo, la Coca-Cola descafeinada es una opción, pero el azúcar añadido y las calorías vacías aún no son buenas para usted. Si está buscando evitar la cafeína, es posible que también desee consultar nuestras muchas otras sugerencias de bebidas seguras para el embarazo.

Sin embargo, Coca-Cola Zero es no Libre de cafeína. No contiene azúcar ni calorías y se parece más a una cola dietética que a una cola descafeinada. La diferencia está en el sabor: Coke Zero sabe más a la Coca-Cola Classic original. Sin embargo, todavía contiene 34 gramos (1,19 onzas) de cafeína (Fuente: Línea Saludable).

Existe una opción de Coca-Cola Zero descafeinada que no contiene cafeína, pero tanto esa como la Coca-Cola Zero original usan edulcorantes artificiales, y ya hemos hablado de cómo estos no son buenos para usted en la sección anterior.

¿Se puede beber cola o cola dietética durante el embarazo? ¿Es seguro?

¿Cuánta cola debo beber durante el embarazo?

No existe una regla estricta sobre la cantidad de cola que se puede beber durante el embarazo. Sin embargo, limitarse a una sola lata al día suele ser una buena opción. Por último, debes evitar la cafeína y el azúcar tanto como sea posible. Además, la mayoría de las calorías deben provenir de alimentos saludables siempre que sea posible.

El tercer trimestre es cuando las mujeres pueden aumentar más su ingesta de calorías y, aun así, la mayoría de las mujeres embarazadas no deberían consumir más de 2400 calorías por día (Fuente: MedlinePlus).

Los productos originales de Coca-Cola tienen 140 calorías por lata. Si solo bebes dos latas de cola al día, eso representa más del 10% de tu ingesta diaria de calorías, lo cual es mucho teniendo en cuenta que existen muchas otras alternativas durante el embarazo.

¿Qué significa cuando tengo antojo de cola?

A pesar de los rumores de que los antojos de cola son un signo de deficiencia de calcio, estos antojos probablemente signifiquen poco más que querer algo dulce, gaseoso y un poco de cafeína. Los científicos no han encontrado ningún significado secreto o convincente detrás de los antojos de cola.

¿Puede la cola ayudar con las enfermedades del embarazo?

Beber cola a veces puede ayudar con las náuseas del embarazo, aunque hay poca ciencia que lo explique. Por qué ayuda. El dióxido de carbono a menudo alivia las molestias estomacales mejor que el agua corriente, pero más allá de eso, no existe una explicación concreta de por qué beber cola puede ayudar con las náuseas.

En una entrevista con el Wall Street JournalEl gastroenterólogo Dr. Lawrence Szarka dice que las bebidas carbonatadas pueden reducir el ácido del estómago, aliviando así las náuseas. También explica que la Coca-Cola contiene ácido fosfórico, que se utiliza en medicamentos contra las náuseas de venta libre (Fuente: Wall Street Journal).

Para obtener más información sobre las bebidas “carbonatadas” durante el embarazo, consulte nuestro artículo aquí.

¿La cola puede afectar una prueba de embarazo o dar un resultado falso?

Coca-Cola no le dará un resultado falso en una prueba de embarazo a menos que la prueba en sí sea defectuosa. Las pruebas de embarazo miden los niveles de gonadotropina coriónica humana (hCG) en la orina para determinar si alguien está embarazada. Este valor no está presente en Cola.

El usuario de Youtube RP Enterprises lo probó y publicó los resultados en Youtube:

Como puede ver, los resultados de la prueba fueron negativos.

También probé esta prueba usando una prueba de embarazo New Choice de Dollar Tree y obtuve un resultado negativo idéntico.

Sin embargo, no debes beber demasiada cola, agua u otros líquidos antes de una prueba de embarazo, ya que la orina demasiado diluida puede dar resultados falsos.

¿Beber cola puede prevenir el embarazo?

Dado que la cola no puede prevenir el embarazo, no debes confiar en ella para quedar embarazada. La única forma segura de asegurarse de no quedar embarazada es evitar la actividad sexual. Los condones, los anticonceptivos y los DIU son otras opciones confiables, aunque no 100% efectivas.

Desafortunadamente para muchas parejas que intentan concebir sin éxito, los estudios en humanos muestran que consumir regularmente uno o más refrescos cada día puede reducir las tasas de fertilidad. Por lo tanto, debes reducir el consumo si tienes problemas para concebir (Fuente: Universidad de Boston).

Aparte de eso, la cola no puede prevenir el embarazo. Parece haber información errónea en línea que afirma que la Coca-Cola puede usarse como espermicida. Esto está mal; No se puede utilizar cola para prevenir el embarazo.

Este mito está tan extendido que llegó a Snopes.com; donde tiene su propia página (fuente: snopes).

¿Se puede beber cola o cola dietética durante el embarazo? ¿Es seguro?

Esperamos que este artículo te haya dicho todo lo que necesitas saber sobre la cola y el embarazo. Como ocurre con cualquier cosa que coma o beba durante el embarazo, la moderación es clave.

Si desea obtener más información sobre cómo los refrescos y las bebidas azucaradas pueden afectarla a usted y a su bebé, lea nuestro artículo más detallado sobre los refrescos durante el embarazo.

Este artículo fue revisado y aprobado para su publicación de acuerdo con nuestra política editorial.
Error 403 The request cannot be completed because you have exceeded your quota. : quotaExceeded




¿Se puede beber cola o cola dietética durante el embarazo? ¿Es seguro?

¿Se puede beber cola o cola dietética durante el embarazo? ¿Es seguro?

El embarazo es un momento crucial en la vida de una mujer y es natural que surjan muchas preguntas sobre qué es seguro y qué no lo es. Una de las preguntas más comunes que las mujeres embarazadas se hacen es si pueden beber cola o cola dietética durante este periodo. Vamos a explorar esta cuestión detenidamente.

¿Qué es cola dietética?

La cola dietética es una bebida gaseosa sin azúcar que generalmente es endulzada con edulcorantes artificiales, como el aspartamo o la sucralosa. Es una alternativa a la cola regular que está diseñada para personas que buscan reducir la ingesta de calorías y azúcares.

¿Es seguro beber cola o cola dietética durante el embarazo?

La seguridad de consumir cola o cola dietética durante el embarazo ha sido motivo de debate. Aunque existen diferentes opiniones al respecto, la mayoría de los expertos afirman que consumir cola en cantidades moderadas no representa un riesgo significativo para la salud del feto.

Sin embargo, es importante tener en cuenta que las colas contienen cafeína, y el consumo excesivo de cafeína durante el embarazo se ha asociado con un mayor riesgo de aborto espontáneo y parto prematuro. Por lo tanto, se recomienda limitar la ingesta de cafeína durante el embarazo, incluyendo la procedente de las bebidas cola.

Además, los edulcorantes artificiales utilizados en las colas dietéticas también han generado cierta controversia. La Administración de Alimentos y Fármacos de los Estados Unidos (FDA) considera que estos edulcorantes son seguros para el consumo humano en cantidades moderadas. Sin embargo, algunos estudios han encontrado posibles efectos negativos de los edulcorantes artificiales en el embarazo, como un mayor riesgo de parto prematuro o problemas metabólicos en el bebé.

En cualquier caso, si estás embarazada y tienes dudas sobre si puedes beber cola o cola dietética, es recomendable que consultes con tu médico. Ellos podrán evaluar tu situación personal y recomendarte la mejor opción.

Conclusiones

La decisión de beber cola o cola dietética durante el embarazo es personal y depende de varios factores. Aunque beber cola en moderación no parece representar un riesgo significativo, es importante recordar que las colas contienen cafeína y los edulcorantes artificiales también pueden tener ciertos riesgos potenciales. Siempre es recomendable hablar con tu médico antes de consumir cualquier bebida o alimento que genere dudas durante el embarazo.

Fuentes:

  1. CDC – Preparándose para el embarazo
  2. ACOG – Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos
  3. FDA – Edulcorantes de alta intensidad


Deja un comentario