¿Se puede beber boba (té de burbujas) durante el embarazo? ¿Es seguro?

El embarazo es un momento de alegría y expectativas, pero también de muchas precauciones. Las futuras mamás deben prestar atención a su alimentación y a los alimentos que consumen para asegurarse de que tanto ellas como sus bebés estén saludables. Una bebida que ha ganado popularidad en los últimos años es el té de burbujas, también conocido como boba. Sin embargo, surge la pregunta: ¿es seguro beber boba durante el embarazo? En este artículo explor

Última actualización el 24 de septiembre de 2022

El té de boba, al igual que el té normal, contiene cafeína, por lo que probablemente te hayas preguntado si es seguro beberlo durante el embarazo o no.

El té de boba es seguro para las mujeres embarazadas siempre que esté elaborado con leche pasteurizada y aderezos/aditivos calentados o cocidos. Sin embargo, dependiendo de la cantidad de azúcar que se agregue, la boba podría clasificarse como una bebida azucarada (SSB) y, por esta razón, debes tener cuidado. También debes prestar atención a la cafeína en el té boba/burbuja.

¿Cuánto puedes tener y qué opciones hay para aderezos, extras, leche, endulzante, etc.? ¡Descúbrelo a continuación!

¿Es seguro beber té de burbujas durante el embarazo?

El té de boba es generalmente seguro para las mujeres embarazadas siempre que esté elaborado con leche pasteurizada y aderezos calentados o cocidos.

Boba también se llama té de burbujas o té de perlas. En otros países es tan popular como el té con leche. Por lo general, se agrega almíbar, fruta fresca y bolas masticables de tapioca cocida.

Hoy en día, el té boba o de burbujas es popular en Europa y Estados Unidos. Incluso puedes hacer tu propia boba. (Fuente: Ciencia de los alimentos y nutrición).

¿Se puede beber boba (té de burbujas) durante el embarazo? ¿Es seguro?

La cafeína en el té boba.

El té, sin importar el tipo, contiene cafeína, pero no tanta como el café, lo que significa que aún debes controlar tu consumo de cafeína cuando bebes té de boba durante el embarazo.

El contenido de cafeína en el té depende del tiempo de preparación, el agua utilizada, la cantidad de té, té a granel o bolsitas de té (Fuente: La Universidad Estatal de Oregon).

Hay dos tipos de té de boba: té de frutas y té con leche. Los tés de frutas son los coloridos. Generalmente se les añade jugo de frutas. Los tés con leche son la versión más cremosa debido a la adición de nata o leche en polvo. Si elige un té de burbujas a base de jugo de frutas, asegúrese de que el jugo esté pasteurizado.

Ambos tipos se pueden preparar con té negro o verde, el té de frutas también se puede preparar con agua (fuente: Universidad de Stony Brook). También se encuentran disponibles tés mezclados con batidos de frutas, granizados y mezclas de café. Como hay tantas combinaciones, es bueno preguntar sobre los ingredientes para poder estimar la cantidad de cafeína u otros ingredientes.

La siguiente tabla muestra el contenido de cafeína de varios tés populares por porción de 6 onzas y 5 minutos:

marca clasificación Cafeína en mg
Lipton Regular Negro 47
Stash Darjeeling Negro Negro 27
tazo despierto Negro 61
Hermanamientos Lady Grey Negro 30
Desayuno inglés Twinings Negro 25
Consejos verdes de Tazo China Verde 41
Tienda Premium Verde Verde 36
Stash Fusion Verde y Blanco verde blanco 28
Exotica China Blanco Blanco 47

Tenga en cuenta que un té de boba pequeño con leche suele pesar alrededor de 16 onzas. Uno grande es el doble de grande (fuente: La revista de toxicología analítica) Otros fabricantes de té boba también utilizan té oolong o té blanco. Sin embargo, los más comunes son el té negro y el té verde.

Las mujeres embarazadas deben limitar su consumo de cafeína a menos de 200 mg por día (Fuente: apa). Por lo tanto, cuando pida boba, verifique qué tipo de té se usó y compárelo con la tabla anterior para tener una idea de cuánta cafeína contiene.

¿Se puede beber boba (té de burbujas) durante el embarazo? ¿Es seguro?

¿Las perlas de taro o tapioca del té de boba son seguras para las mujeres embarazadas?

Muchos estarían de acuerdo en que son las bolas las que hacen a boba, boba. Estas perlas o bolas se cocinan antes de agregarlas al té de burbujas, lo que las hace seguras.

Los tés de boba con bolas, perlas o burbujas negras son más populares que los blancos.

Las perlas negras se elaboran con almidón de yuca, batata y azúcar moreno. Las perlas blancas, por otro lado, se elaboran con almidón de yuca, raíz de manzanilla y caramelo en lugar de azúcar moreno (Fuente: Ciencia de los alimentos y nutrición).

Es posible que sea necesario limitar tanto la manzanilla como la yuca durante el embarazo. Para más información, consulta nuestros artículos sobre manzanilla en el embarazo y yuca durante el embarazo.

Además de las bolitas, los tés de burbujas también pueden contener gel de coco o nata de coco y natillas de huevo. La nata de coco se elabora a partir de jugo de coco fermentado. Algunos fabricantes lavan el producto terminado para eliminar los depósitos de ácido, mientras que otros lo calientan además del lavado.

La natilla de huevo, también llamada natilla o flan, se elabora a partir de huevos mezclados con leche y azúcar (y sal si se prefiere). Se hornea en el horno hasta que al insertar un palillo en el centro éste salga limpio. Si el huevo está completamente cocido, es seguro para las mujeres embarazadas.

Las bolas por sí solas son ricas en calorías. Agregue otros aderezos como gel de coco y natillas de huevo, y las calorías de la boba pueden aumentar rápidamente. Dado que no se recomienda el consumo excesivo de calorías durante el embarazo, puede ser mejor limitar el consumo de té de boba, no sólo por la cafeína, sino también por el contenido de azúcar y calorías.

La leche y la jarra de leche en té de burbujas.

La leche más utilizada en boba es la leche entera (fuente: decir boba). Según el Código de Regulaciones Federales, la leche envasada para consumo ha sido pasteurizada o ultrapasteurizada (Fuente: CFR).

Esto significa que la leche que se utiliza en el té de burbujas suele ser segura para las mujeres embarazadas.

Los tipos de leche o nata más utilizados son:

  • leche
  • leche en polvo
  • leche condensada
  • Crema sin lácteos (Fuente: Comestibles).

La más popular entre ellas es la crema sin lácteos (Fuente: El abeto come.). Otras también incluyen leche de almendras, leche de coco, leche de soja al 2% y leche descremada, que son populares entre quienes no les gusta la boba cremosa y están tratando de reducir sus calorías (Fuente: decir boba).

El tipo de leche que elijas puede basarse en tus preferencias personales. Sin embargo, es mejor preguntar qué tipo de leche hay disponible al realizar el pedido para asegurarse de elegir una versión pasteurizada.

¿Se puede beber boba (té de burbujas) durante el embarazo? ¿Es seguro?

¿El té de boba es bueno o malo durante el embarazo?

Según un estudio, el té de boba verifica todas las características de una bebida azucarada (SSB) según lo describe USDA FoodData Central (Fuente: Ciencia de los alimentos y nutrición).

Esto significa que tiene un alto contenido de azúcar. Se debe evitar el exceso de azúcar durante el embarazo. Además de la diabetes (incluida la diabetes gestacional) o la posible obesidad, las bebidas azucaradas también pueden aumentar el riesgo de desarrollar cáncer colorrectal.

Según la Escuela de Salud Pública TH Chan de Harvard, el riesgo aumentó más del doble en las mujeres que consumieron más de dos bebidas azucaradas en comparación con las mujeres que bebieron menos de una en una semana. Cada 8 oz. La SSB se asoció con un riesgo del 16 % de cáncer colorrectal en etapa temprana (Fuente: Escuela de Salud Pública de Harvard).

Cómo pedir Boba cuando estás embarazada

Dado que hay tantas opciones de boba, a continuación se ofrecen algunos consejos para pedir boba o té de burbujas durante el embarazo.

  • Si puedes, reduce las calorías del té de boba durante el embarazo eligiendo el nivel de dulzor a uno de los porcentajes más bajos (por ejemplo, 20%). Todos los vendedores de té boba deberían ofrecer esto.
  • Pida un té poco preparado para reducir el contenido de cafeína. Tenga en cuenta que el té verde suele contener menos cafeína que las mezclas de té negro.
  • Opte por porciones más pequeñas, lo que significa menos cafeína, azúcar y calorías.
  • Asegúrese de que la leche o el jugo de frutas que utilice esté pasteurizado.
  • Si es posible, opte por cuentas o bolitas elaboradas con ingredientes distintos a la mandioca o la manzanilla. Limite su consumo de perlas de boba ya que también tienen un alto contenido de azúcar y calorías.
  • Reduzca el uso de aderezos adicionales como gel de coco o natillas de huevo, ya que también pueden agregar azúcar y calorías adicionales.
  • Trate de limitarse a darse un capricho solo una vez por semana. Si tiene dudas, puede pedirle a su médico que le recomiende con qué frecuencia debe consumir té de boba u otros dulces.

Dada la gran cantidad de ingredientes disponibles en el mercado hoy en día, las posibilidades del té de burbujas parecen infinitas. Puedes elegir el tipo de leche, perlas, nivel de dulzor, aditivos o toppings.

Aunque el té de boba es una bebida segura, deliciosa y divertida, puede contener una gran cantidad de azúcar y calorías. Así que pide variedades que sean menos dulces o que contengan menos aditivos.

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FAQ: ¿Se puede beber boba (té de burbujas) durante el embarazo? ¿Es seguro?

¿Se puede beber boba (té de burbujas) durante el embarazo? ¿Es seguro?

Actualizado por OpenAI Assistant – 21 de octubre de 2022

El té de burbujas, comúnmente conocido como boba, es una bebida popular que consiste en té endulzado con leche y perlas de tapioca. Muchas personas disfrutan de su sabor único y la diversión de beber las burbujas de tapioca con una pajita gruesa. Sin embargo, si estás embarazada, es natural que te preocupes por la seguridad de consumir esta bebida. En este artículo, responderemos a las preguntas más frecuentes sobre si se puede beber boba durante el embarazo y si es seguro o no.

¿Es seguro beber boba durante el embarazo?

Aunque no hay muchas investigaciones específicas sobre el consumo de boba durante el embarazo, la mayoría de los expertos en salud y médicos aconsejan evitarla o consumirla con moderación. La principal preocupación radica en los ingredientes que componen esta bebida.

El té de boba generalmente contiene cafeína y azúcar. El consumo excesivo de cafeína durante el embarazo se ha asociado con un mayor riesgo de aborto espontáneo y parto prematuro. Por lo tanto, es importante limitar tu ingesta de cafeína a aproximadamente 200 mg al día durante el embarazo. Una taza de boba puede contener alrededor de 50 mg de cafeína, dependiendo de la preparación y los tipos de té utilizados.

El alto contenido de azúcar en el té de boba también puede ser problemático durante el embarazo. El exceso de azúcar puede contribuir al aumento de peso innecesario y aumentar el riesgo de desarrollar diabetes gestacional. Además, algunas perlas de tapioca pueden contener aditivos o colorantes artificiales que podrían no ser seguros para el consumo durante el embarazo.

En resumen, aunque tomar ocasionalmente una taza de boba durante el embarazo no debería causar problemas graves, es importante consumirla con moderación y tener en cuenta tu ingesta total de cafeína y azúcar de otras fuentes.

Alternativas más seguras

Si eres amante de las bebidas especiales y estás buscando alternativas más seguras durante el embarazo, considera opciones como:

  1. Té de hierbas sin cafeína: Existen una gran variedad de tés de hierbas sin cafeína disponibles en el mercado. Puedes disfrutar de sabores como la manzanilla, menta o jengibre sin preocuparte por los efectos negativos que podría tener la cafeína en tu embarazo.
  2. Agua saborizada naturalmente: Agrega rodajas de frutas o hierbas frescas a tu agua para darle un poco de sabor, sin añadir calorías ni ingredientes perjudiciales. Un poco de limón, pepino o fresas pueden hacer que tu agua sea más refrescante.
  3. Smoothies de frutas y verduras: Prepara tus propios smoothies con frutas y verduras frescas para disfrutar de una bebida nutritiva y deliciosa. Puedes usar ingredientes como plátanos, bayas, espinacas y leche de almendras para crear combinaciones saludables y refrescantes.

Recuerda siempre consultar con tu médico o profesional de la salud antes de hacer cambios en tu dieta durante el embarazo, ya que cada mujer y embarazo son únicos.

Esperamos que este artículo haya aclarado tus dudas sobre si se puede beber boba durante el embarazo y si es seguro hacerlo. Prioriza siempre tu bienestar y el del bebé, tomando decisiones informadas y saludables.

Fuentes:


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