Por qué y cuándo preocuparse

¿Alguna vez te has encontrado preocupado por algo sin saber por qué? Todos hemos experimentado esa sensación de inquietud en algún momento de nuestras vidas. Ya sea por pequeños problemas cotidianos o por situaciones más significativas, la preocupación puede afectar nuestra tranquilidad y bienestar. Pero, ¿sabías que existen momentos en los que preocuparse puede ser beneficioso y otros en los que puede resultar perjudicial? En este artículo, exploraremos las razones y el momento adecuado para preocuparse. Descubre por qué es importante entender y gestionar adecuadamente nuestras preocupaciones en diferentes situaciones. Acompáñanos en este fascinante viaje hacia el mundo de la preocupación y descubre cómo mantener un equilibrio emocional en tu vida diaria.

Pones a tu bebé profundamente dormido en su cuna y sales de su habitación, luego escuchas el golpe de sus piernas. Este es un fenómeno normal para algunos bebés. El movimiento de arriba y abajo de las piernas antes de caer en un sueño profundo. Pero, ¿qué pasa si tu bebé mueve las piernas hacia arriba y hacia abajo mientras duerme?

Por qué y cuándo preocuparse

Mi bebé mueve las piernas arriba y abajo mientras duerme

¿Por qué los bebés levantan las piernas cuando duermen? Cualquier persona puede estar inquieta mientras duerme, incluidos los bebés. Puede que le preocupe si lo escucha mover las piernas por la noche, pero es poco probable que su bebé se lastime. De los 4 a los 6 meses de edad, podrás notar que sus patas dan patadas, pero no te preocupes, generalmente esta es una fase que superarán.

Piernas inquietas

Las piernas inquietas mientras su bebé duerme pueden provocar preocupación en el estómago de los padres. ¿Por qué hacen eso? ¿Saldrán lastimados? ¿Qué tengo que hacer? Antes de que salgas corriendo a recogerlos, debes saber que es muy común que un bebé lance las piernas al aire mientras duerme. De esta forma podrán descubrir de qué son capaces sus piernas. Siga leyendo para aliviar sus preocupaciones y aliviar los temores de su madre.

¿Por qué mi bebé levanta las piernas mientras duerme?

En teoría, nadie sabe por qué los bebés hacen esto realmente. Existen enfermedades físicas, como el trastorno del movimiento periódico de las extremidades (PLMD) pediátrico o el síndrome de piernas inquietas, pero son bastante raras.

La razón más común podría ser parte de su rutina de calmarse. Mi hija mayor repitió esta acción durante lo que pareció una eternidad y, de repente, se quedó profundamente dormida. Esperemos que tus preocupaciones desaparezcan después de leer esto. Como madre, le dicen que la mejor manera de que un niño se duerma es aprender a calmarse por sí mismo. Esto, a su vez, les ayuda a conciliar el sueño sin tener antojos excesivos de ti, ¡lo cual es bueno a las 2 a.m.!

Muchos bebés cantan, patean, ruedan o se chupan el dedo para calmarse, pero todo depende de lo que le funcione a tu pequeño. Levantar las piernas hacia arriba y hacia abajo puede ser una técnica que los niños utilizan para desarrollar su conciencia espacial en la cama, ¡o pueden hacerlo por diversión!

Otro motivo de este movimiento es expulsar el exceso de energía. Durante la infancia, los bebés consumen más calorías de las que queman. Antes de que encuentren el placer del ejercicio, encontrarán formas de deshacerse de la energía antes de quedarse dormidos, lo cual es bastante inteligente si lo piensas bien. Realizar un gran ejercicio físico antes de acostarse o incluso durante la siesta es una forma de quemar el exceso de energía almacenada en sus diminutos cuerpecitos.

¿Debo evitar que mi bebé dé patadas mientras duerme?

Después de leer que tu bebé puede estar haciendo sus movimientos acrobáticos para calmarse o expulsar el exceso de energía, me pregunto por qué quieres que deje de hacerlo. Pero para algunos padres, puede ser problemático, especialmente si las constantes patadas de las piernas hacen que el bebé se despierte.

Desafortunadamente, no hay mucho que puedas hacer con las interminables patadas en las piernas, es solo una fase que superarán con el tiempo. Si le preocupa que su hijo pueda lesionarse, asegúrese de que esté en una cuna segura y vacía, sin ropa holgada, peluches ni mantas.

Mi segundo bebé se calma frotando su mano sobre su tela favorita. Para ayudarla a calmarse, le permito hacer esto y una vez que está dormida, se lo quito para prevenir el SMSL. Lo que sea que funcione para usted puede no funcionar para otros, pero usted conoce a su bebé.

Trastorno del movimiento periódico de las extremidades (PLMD) pediátrico

El trastorno del movimiento periódico de las extremidades (PLMD) pediátrico antes mencionado es un trastorno poco común que implica sacudidas repetitivas de los brazos y/o piernas. Respectivamente Según la Sleep Foundation, puede ocurrir entre el 4% y el 11% de la población, por lo que las posibilidades de que su bebé desarrolle PLMD son muy bajas.

Las personas que padecen PLMD pueden despertarse con frecuencia por la noche y ser diagnosticadas erróneamente con insomnio. Como resultado, la fatiga extrema puede alterar la rutina diaria de cualquier persona.

Si sospecha que su hijo muestra signos de PLMD, busque asesoramiento profesional para descartarlo. Como se mencionó, esto es poco probable pero no infrecuente.

Luego, los médicos pueden proporcionar un diagnóstico y un plan de tratamiento, ya sea mediante medicamentos o agregando vitaminas a la dieta de su pequeño.

¿Echar las piernas es el síndrome de piernas inquietas?

Respectivamente La Clínica Mayo lo llama síndrome de piernas inquietas cuando sientes la necesidad de mover las piernas con frecuencia. El movimiento suele aliviar las molestias, pero no por mucho tiempo, por lo que los movimientos de las piernas son sumamente frecuentes.

En general, el síndrome de piernas inquietas es más pronunciado durante la noche o en reposo, pero también puede ocurrir estando despierto.

Nuevamente, aunque esta afección es más común que la PLMD, es poco probable que su bebé la padezca. Hable con un especialista si cree seriamente que este es un factor en el problema de elevación de las piernas de su bebé.

Los adultos que sufren de piernas inquietas pueden considerar el tratamiento en forma de medicamentos, que también pueden usarse en niños.

Durante el embarazo sufrí mucho de RSL y puedo prometerles que su bebé mostrará signos de irritabilidad y malestar al mover las piernas, pero mi médico me aconsejó que simplemente siguiera los movimientos y esto pronto desapareció sin tratamiento.

Por qué y cuándo preocuparse

Las mejores medidas para evitar que los bebés muevan las piernas hacia arriba y hacia abajo mientras duermen

Para ser honesto, después de considerar todas las causas probables, recomendaría permitir que continúe pateando la pierna. Su bebé obviamente está feliz y si no se lastima, lo más probable es que lo supere con el tiempo.

Ya sea que lo tranquilice o no, su pequeño está aprendiendo a explorar el mundo que lo rodea. Aprender lo que pueden hacer sus piernas es parte del crecimiento, aprendizaje y desarrollo.

★ Consejo médico

Espero que este artículo te haya ayudado a dejar de correr al consultorio del médico. Patear las piernas es común, mientras que algunas de las condiciones que discutimos son raras.

Si siente la necesidad de consultar a un médico, le sugiero grabar en video a su hijo para que pueda ver exactamente cuáles son sus preocupaciones. El hecho de que los casos sean raros no significa que tengas que ir en contra de tu instinto.

Si cree que necesita una opinión médica, nada le impide buscar su consejo.

Resumen

Creo que es seguro concluir que si su bebé mueve las piernas hacia arriba y hacia abajo mientras duerme, puede considerarse parte del desarrollo normal.

Desde aprender a calmarse hasta expulsar energía, sepa que es un hábito inofensivo.

Asegúrese de que su bebé esté seguro y ileso. A mi pequeña le gusta girarse de lado en su cuna, así que para ella esto significaría agitar las piernas golpeándose los costados. Dale suficiente espacio para pedalear, de lo contrario se cansará y se quedará dormido.

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Por qué y cuándo preocuparse – Preguntas frecuentes

Por qué y cuándo preocuparse – Preguntas frecuentes

¿Qué es la preocupación?

La preocupación es una respuesta natural del cerebro ante situaciones potencialmente amenazantes o estresantes. Es una forma de anticipar posibles problemas con el fin de estar preparado para enfrentarlos. Sin embargo, cuando la preocupación se vuelve excesiva o persistente, puede convertirse en un problema en sí misma.

Referencia: American Psychological Association (APA)

¿Por qué nos preocupamos tanto?

Nos preocupamos porque nuestro cerebro está programado para buscar amenazas y protegernos. La preocupación nos permite identificar posibles problemas y resolverlos, lo que nos ha ayudado a sobrevivir a lo largo de la evolución. Sin embargo, en la sociedad actual, la mayoría de nuestras preocupaciones son irracionales o exageradas.

Referencia: National Center for Biotechnology Information (NCBI)

¿Cuándo preocuparse se convierte en un problema?

La preocupación se convierte en un problema cuando se vuelve excesiva, persistente e incontrolable. Si te encuentras preocupándote constantemente por cosas pequeñas, sintiendo ansiedad intensa y experimentando dificultades para controlar tus pensamientos relacionados con la preocupación, es recomendable buscar ayuda profesional.

Referencia: Mayo Clinic

¿Cuáles son los síntomas de la preocupación excesiva?

Los síntomas de la preocupación excesiva pueden incluir ansiedad constante, dificultad para concentrarse, irritabilidad, problemas para conciliar el sueño, tensión muscular y sensación de inquietud. Estos síntomas pueden interferir en tu vida diaria y afectar negativamente tus relaciones interpersonales.

Consejos para controlar la preocupación:

  1. Identifica y cuestiona tus preocupaciones: Reflexiona sobre tus preocupaciones y pregúntate si son racionales o exageradas. Cuestionar tus preocupaciones puede ayudarte a reducir su impacto emocional.
  2. Establece límites de preocupación: Asigna un tiempo específico al día para preocuparte, de esta manera evitas que la preocupación te consuma durante todo el día.
  3. Practica técnicas de relajación: El yoga, la meditación o la respiración profunda pueden ayudarte a reducir la ansiedad asociada con la preocupación.
  4. Busca apoyo: Comparte tus preocupaciones con personas de confianza, como amigos o familiares. A veces, solo hablar sobre ellas puede aliviar la tensión.
  5. Consulta a un profesional: Si sientes que la preocupación te está afectando significativamente en tu vida diaria, considera buscar ayuda de un profesional de la salud mental. Ellos pueden brindarte estrategias adicionales para controlarla.

Recuerda, la preocupación es una parte normal de la vida, pero cuando se vuelve abrumadora, es importante tomar medidas para controlarla y encontrar un equilibrio emocional. No dudes en buscar ayuda si sientes que la preocupación está interfiriendo en tu bienestar.


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