¿Por qué tengo antojos amargos durante el embarazo? Dulces, golosinas y más

El embarazo es una etapa llena de cambios y emociones, y uno de ellos puede ser experimentar antojos inusuales. Es común escuchar a las mujeres decir que desean alimentos dulces durante esta etapa, pero ¿qué sucede cuando esos antojos incluyen sabores amargos? En este artículo, exploraremos por qué algunas mujeres experimentan antojos amargos durante el embarazo y cómo satisfacer estas necesidades sin poner en riesgo tu salud. ¡Prepárate para descubrir los secretos detrás de esos antojos y encontrar alternativas deliciosas para satisfacer tus deseos!

Última actualización el 26 de abril de 2022

Dulce y salado… ¿y agrio? Si bien los antojos de bocadillos dulces y salados son uno de los antojos más conocidos durante el embarazo, ¡los antojos de alimentos ácidos son igual de populares!

Muchos alimentos para mujeres embarazadas y náuseas matutinas son ácidos. Entonces, ¿existe una conexión entre los dos o los antojos amargos significan algo completamente diferente?

Los deseos inusuales hacen sonar las alarmas para muchas mujeres. Afortunadamente, los antojos de comida no sólo son comunes, sino que son una parte completamente normal del embarazo y no son un signo de nada preocupante. ¡Anhelar cosas ácidas podría incluso ayudar a tu cuerpo a prevenir las náuseas relacionadas con el embarazo!

Ya sea que le gusten las frutas cítricas, los limones o incluso los dulces y dulces ácidos, los antojos del embarazo pueden resultar confusos. Desglosaré la ciencia detrás de las posibles causas y lo que debes tener en cuenta al cargar tu carrito de compras con productos ácidos.

Tengo antojos de comida ácida durante el embarazo: ¿qué significa?

Aunque se habla menos de él que de otros antojos del embarazo, como el chocolate, el helado o las patatas fritas, sorprende a muchas mujeres cuando de repente desarrollan antojos de dulces ácidos y alimentos antojos durante el embarazo. Ten por seguro que este tipo de antojos también son muy comunes y completamente naturales.

¿Por qué tengo antojos amargos durante el embarazo? Dulces, golosinas y más

Al igual que con otros antojos comunes durante el embarazo, no existe una única razón por la que experimentes fuertes antojos de alimentos ácidos. El cuarteto habitual de posibles causas (cambios hormonales, deficiencias de nutrientes, factores culturales/sociales y el deseo del cuerpo de un compuesto en los alimentos) también se aplica a los alimentos ácidos (fuente: Límites en psicología).

Muchas mujeres descubren que los alimentos ácidos como el limón y otras frutas cítricas ayudan a calmar el estómago cuando se presentan las náuseas matutinas. Incluso si actualmente no siente que se le revuelve el estómago, es posible que su cuerpo le ayude a evitar estas sensaciones desagradables al hacer que coma un bocado de alimentos ácidos antes de que se produzcan náuseas.

Ya hemos hablado en detalle de los limones, las frutas cítricas y su conexión con los antojos de comida. Consulte nuestros artículos dedicados para saber cómo estos alimentos pueden afectar su embarazo.

¿Por qué tengo antojos amargos durante el embarazo? Dulces, golosinas y más

Así como los alimentos dulces y salados suelen causar antojos al mismo tiempo, muchas mujeres también experimentan antojos de alimentos ácidos y salados en combinación. Las verduras encurtidas son, por supuesto, el mejor ejemplo, ya que son a la vez saladas y ácidas (por el vinagre en la salmuera).

Si tiene antojos de alimentos ácidos combinados con alimentos salados, existen algunas otras posibilidades sobre lo que podrían significar estos antojos.

Es una hipótesis común que el antojo de alimentos salados durante el embarazo es la forma en que el cuerpo retiene agua para ayudarla a mantener un buen equilibrio de líquidos internos.

La progesterona aumenta bruscamente al principio del embarazo, lo que puede provocar mayores pérdidas de sal y agua al ir al baño (fuente: Hawái más saludable). Su antojo de bocadillos salados y ácidos podría en realidad tener más que ver con el sabor salado que con el sabor amargo.

Deseo de dulces ácidos y dulces durante el embarazo.

Los antojos de dulces y caramelos ácidos son tan comunes que muchas “paletas para embarazadas” y caramelos para mujeres embarazadas están disponibles en sabores ácidos. Aunque estos dulces ciertamente no son esenciales durante un embarazo saludable, muchas mujeres informan que las “palos embarazadas” alivian las náuseas.

La razón por la que muchos de estos dulces tienen sabores ácidos en realidad está relacionada con las náuseas. El sabor amargo de los alimentos ácidos generalmente proviene del ácido cítrico, el ácido principal de las frutas cítricas. Se cree que el ácido cítrico alivia las náuseas al ayudar a la digestión y, por lo tanto, calmar el estómago (Fuente: Clínica Cleveland).

Al igual que los antojos de alimentos ácidos, los antojos persistentes de dulces ácidos podrían ayudar al cuerpo a prevenir las náuseas en primer lugar. ¿Qué mejor manera de evitar la sensación de náuseas que prevenirlas chupando preventivamente un caramelo ácido o una pastilla?

Muchas de estas “paletas para embarazadas” y dulces contienen azúcar, lo que puede provocar caries. Tomar constantemente otra pastilla para prevenir las náuseas puede ser preocupante para tu salud dental debido a la exposición constante al azúcar.

Por supuesto, comer caramelos ácidos sigue siendo una mejor alternativa a los vómitos frecuentes. Para prevenir las caries, intente enjuagarse la boca con agua entre caramelos o chicles que contengan xilitol.

¿Los antojos ácidos se deben a una deficiencia?

La desnutrición es la mayor preocupación de las mujeres embarazadas cuando experimentan antojos de alimentos ácidos. La mayoría de los alimentos ácidos son ricos en antioxidantes y vitamina C.

Si bien estos nutrientes son especialmente importantes durante el embarazo para mantener fuerte su sistema inmunológico ya debilitado, es poco probable que sus antojos de bebidas ácidas se deban a una deficiencia de vitamina C.

La deficiencia de vitamina C, también conocida como escorbuto, es poco común en los países desarrollados (fuente: nutritivo). Los alimentos ácidos tampoco son las únicas buenas fuentes de vitamina C.

Otros alimentos (no ácidos) ricos en vitaminas incluyen patatas, batatas y pimientos, sin mencionar que la mayoría de las vitaminas prenatales ya contienen cantidades adecuadas de vitamina C (Fuente: Servicio Nacional de Salud).

Es más probable que los antojos se deban a náuseas, náuseas o simplemente porque te gusta el sabor agrio, en lugar de a una deficiencia de nutrientes.

¿Por qué tengo antojos amargos durante el embarazo? Dulces, golosinas y más

¿Tener antojo de comida ácida durante el embarazo significa ser niño o niña?

El antojo de alimentos ácidos, especialmente dulces, durante el embarazo a veces se promociona como una forma de predecir el sexo de su bebé. Se rumorea que si tienes antojos de cosas ácidas durante el embarazo, ¡probablemente vas a tener una niña!

Si bien es divertido adivinar el supuesto sexo de su bebé, no existe ninguna base científica para estos rumores. No importa si se te antojan bocadillos ácidos, salados o dulces, tus posibilidades de tener un bebé o una niña son las mismas. La mejor manera de predecir el sexo de un bebé es recurrir a las habilidades de un ecografista.

Ya sea que prefieras un dulce agrio o una pieza de fruta agria, es útil saber por qué recurres a alimentos y bebidas ácidas y cómo pueden ayudarte a sobrellevar el embarazo sin náuseas.

Este artículo fue revisado y aprobado para su publicación de acuerdo con nuestra política editorial.
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Por qué tengo antojos amargos durante el embarazo – Dulces, golosinas y más

¿Por qué tengo antojos amargos durante el embarazo?

Es común que las mujeres embarazadas experimenten antojos durante su embarazo. Algunas mujeres anhelan alimentos dulces o salados, mientras que otras pueden tener antojos de alimentos amargos.

Razones detrás de los antojos amargos

Los antojos amargos durante el embarazo pueden estar relacionados con varios factores. Aquí hay algunas posibles razones:

  1. Cambios hormonales: Durante el embarazo, los niveles hormonales fluctúan significativamente. Estas fluctuaciones pueden afectar el sentido del gusto y hacer que una mujer embarazada prefiera sabores amargos.
  2. Deficiencias nutricionales: Los antojos en el embarazo también pueden ser una señal de que su cuerpo necesita ciertos nutrientes. Los alimentos amargos como las verduras de hoja verde pueden ser ricos en vitaminas y minerales esenciales para usted y su bebé.
  3. Reflejo del cambio en los sentidos: Durante el embarazo, es posible que note cambios en los sentidos del gusto y el olfato. Estos cambios pueden hacer que los alimentos que antes le gustaban ahora tengan un sabor diferente y que los sabores amargos sean más atractivos.

¿Qué alimentos amargos puedo disfrutar durante el embarazo?

A continuación, se presentan algunos alimentos amargos que puede incluir en su dieta durante el embarazo:

  • Verduras de hoja verde, como la espinaca y la col rizada.
  • Frutas cítricas como las naranjas y los pomelos.
  • Té verde, que también puede proporcionar beneficios para la salud.
  • Chocolate negro con alto contenido de cacao.
  • Algunas especias como el cilantro o el eneldo.

Recuerde que es importante consultar con su médico o un nutricionista antes de realizar cambios importantes en su dieta durante el embarazo. Ellos podrán brindarle recomendaciones personalizadas y asegurarse de que su alimentación sea equilibrada y saludable para usted y su bebé.

Esperamos que este artículo haya arrojado luz sobre por qué puede experimentar antojos amargos durante el embarazo. ¡Disfrute de sus antojos y de su dulce espera!


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