¿Por qué a las mujeres embarazadas les apetecen los pepinos? la respuesta completa

¡Bienvenidos a nuestro artículo sobre el curioso antojo que tienen las mujeres embarazadas por los pepinos! Durante el embarazo, las mujeres experimentan una variedad de cambios y síntomas, y uno de los más comunes es tener antojos de comida. Pero, ¿por qué muchas mujeres embarazadas sienten un apetito especial por los pepinos? En este artículo, exploraremos las posibles explicaciones científicas detrás de este particular antojo y descubriremos si hay beneficios reales en comer pepinos durante el embarazo. ¡Sigue leyendo para conocer más sobre este interesante fenómeno!

¡Nada indica que estoy embarazada! más que un antojo de encurtidos (con o sin helado). Además de ser delicioso, ¿existe alguna razón científica por la que las mujeres embarazadas suelen comer esta verdura crujiente y salada?

Hay varias razones posibles por las que las mujeres embarazadas anhelan los pepinos, incluidas las hormonas, las deficiencias nutricionales, los ingredientes que mejoran psicológicamente y la cultura. Aunque no existe una causa clara, los antojos de pepino no sólo son populares, sino que también son una parte completamente normal del embarazo.

Dado que muchas mujeres saben que los antojos de pepino definitivamente existen, también se preguntan si este antojo en particular podría significar algo más, como el sexo del bebé. ¡Déjame ayudarte a examinar la ciencia y llegar al fondo de tus antojos de pepinillos!

¿A las mujeres embarazadas REALMENTE les apetece los pepinos? ¿Es verdad?

Los antojos son una parte completamente normal e incluso esperada del embarazo, y hasta el 90% de las mujeres embarazadas informan tener antojos de comida (Fuente: Límites en psicología).

Los antojos de pepinillos y otros antojos de comida son inofensivos y diferentes de este trastorno. Picacuando el cuerpo anhela productos no alimentarios potencialmente peligrosos, como pasta de dientes o tierra (Fuente: Asociación Americana del Embarazo).

Nota: Si experimenta antojos o consume productos no alimentarios, incluidas sustancias como maicena y bicarbonato de sodio, comuníquese con su médico.

No es ningún secreto que los pepinos son uno de los alimentos más consumidos. Por curiosidad, busqué en Internet los antojos más comunes durante el embarazo y los encurtidos se ubicaron constantemente entre los 10 alimentos más antojos.

Curiosamente, los antojos de alimentos salados como los pepinillos son más comunes al final del embarazo. Las mujeres que normalmente no experimentan antojos de comida fuera del embarazo (por ejemplo, antojos de chocolate durante el ciclo menstrual) también son más propensas a comer alimentos salados en lugar de dulces (Fuente: Límites en psicología).

Incluso entre las mujeres (¡y algunos hombres!) que no están embarazadas, los antojos de pepino son increíblemente comunes. Este antojo tiene sentido ya que el refrigerio es similar a las papas fritas y tiene el beneficio adicional de ser refrescante y fresco durante los meses más cálidos.

¿Por qué a las mujeres embarazadas les apetecen los pepinos? la respuesta completa

Las razones por las que las mujeres embarazadas anhelan los pepinos

El mismo artículo conocido en Frontiers in Psychology al que vinculé anteriormente plantea cuatro hipótesis sobre por qué las mujeres embarazadas experimentan antojos tan fuertes de pepino.

Aquí lo guiaré a través de cada una de sus cuatro posibles razones, ya que los autores han brindado una visión completa y bastante completa de los antojos de embarazo que no se ha encontrado en otras investigaciones.

1) Cambios hormonales.

No es ningún secreto que las hormonas cambian como locas durante el embarazo. Después de todo, estos cambios son los que ayudan a su cuerpo a hacer crecer un bebé y mantenerlo vivo.

Además de ayudar a su hijo en crecimiento, estos cambios hormonales pueden tener algunos efectos secundarios bastante drásticos. Uno de ellos, según los investigadores, es el fuerte deseo.

Comparan esto con los síntomas del síndrome premenstrual durante el ciclo menstrual y con el deseo de chocolate justo antes de la regla. Aunque esto parece una respuesta perfectamente razonable, las investigaciones no han encontrado una conexión directa entre las hormonas y los antojos de comida.

En cambio, los autores creen que los cambios hormonales provocan cambios en los sentidos del cuerpo (como el gusto y el olfato), que luego provocan fuertes aversiones y antojos de alimentos.

2) Las propiedades de los ingredientes o nutrientes de un alimento

Esta teoría va en dos direcciones diferentes: aversión a alimentos que podrían ser dañinos o contener niveles tóxicos de ciertos nutrientes, y antojos de alimentos que podrían aliviar los síntomas del embarazo, como los vómitos.

Los investigadores incluso han encontrado una conexión entre los antojos de comida y las náuseas.

3) Cultura en lugar de biología

Los autores encontraron que los antojos variaban según la ubicación de las mujeres encuestadas y señalaron alimentos típicos de su ubicación.

Además de las diferencias en los alimentos deseables en todo el mundo, los autores continuaron diciendo que en los países que valoran más la belleza femenina (como Estados Unidos), el consumo de «alimentos prohibidos», o aquellos que tradicionalmente son considerado insalubre, se considera más común.

4) Posible deficiencia de nutrientes

Finalmente, la hipótesis final es que el antojo de pepinos salados podría significar que le faltan algunos nutrientes importantes, como el sodio y el magnesio.

Según esta teoría, los antojos de pepino funcionan como un mecanismo de supervivencia, asegurando que su cuerpo obtenga los nutrientes que él y el bebé necesitan.

Esta hipótesis también parece ser la más extendida y aceptada entre los proveedores de atención prenatal y los ginecólogos (Fuente: Obstetricia y ginecología de North Pointe, Atención sanitaria entre montañas)

(Fuente: Límites en psicología)

Además de los encurtidos, se cree que también existe un antojo por alimentos salados, por una razón similar a la cuarta hipótesis del artículo Frontiers in Psychology: su contenido de sodio.

Durante el embarazo, el volumen sanguíneo de la madre aumenta para favorecer el flujo sanguíneo entre ella, la placenta y el bebé. El sodio es un nutriente importante en el cuerpo y mantener niveles adecuados de sodio en la sangre es necesario para el funcionamiento óptimo de los órganos.

A medida que aumenta el volumen sanguíneo de la madre, esto puede hacer que su sangre se diluya y desequilibre el equilibrio de sodio. ¿Una forma sencilla de reequilibrar los niveles de sodio en sangre? ¡Come alimentos salados!

Restringir el consumo de sal puede tener efectos negativos en la salud del bebé, incluido el bajo peso al nacer (Fuente: Revista de Ciencias Biomédicas).

Alternativamente, hay evidencia de que las mujeres que satisfacían sus antojos de refrigerios salados tenían un menor riesgo de diabetes gestacional y/o intolerancia a la glucosa (fuente: Revista de la Academia de Nutrición y Dietética).

Independientemente de por qué las mujeres embarazadas tienen antojos de pepinos, usted debe tener en cuenta que estos antojos son completamente inofensivos y no debe sentirse obligado a intentar satisfacer sus antojos de pepinos o ignorarlos.

¿El deseo de pepinos durante el embarazo significa cierto género?

Existe un antiguo mito de que ciertos antojos de comida pueden indicar el sexo de su bebé. Cuando se trata de pepinos, la mayoría de los rumores en Internet sugieren que los antojos de comida salada indican que vas a tener un niño.

Si bien siempre es divertido adivinar, es la base para los antojos de pepinillos. Desafortunadamente, tener antojos de pepinillos (u otros bocadillos salados) no significa que estés embarazada de un bebé. ¡Pero no dejes que eso te impida jugar divertidos juegos de adivinanzas para baby shower!

¿Por qué a las mujeres embarazadas les apetecen los pepinos? la respuesta completa

¿Qué significan los antojos de comida durante el embarazo?

Dejando a un lado el género, es natural preocuparse de que un deseo muy fuerte pueda indicar que algo anda mal. Las mujeres a menudo se preguntan si el antojo de pepinos significa que se están perdiendo una parte importante de su dieta y, según la cuarta hipótesis mencionada anteriormente, eso es exactamente lo que es. podría ser cierto.

Así como empiezas a tener mucha sed cuando tu cuerpo está deshidratado, la idea de que tener antojo de pepinos significa que tu cuerpo necesita más sodio. Normalmente, los encurtidos son bastante salados y aportan rehidratación y electrolitos.

Si alguna vez ha hecho ejercicio en un clima cálido, quizás recuerde haber bebido (u ofrecido) jugo de pepinillos para prevenir la deshidratación.

Si bien es importante consumir suficiente sodio durante el embarazo, es igualmente probable que tu antojo de pepinillos sea solo eso: un antojo normal e inofensivo del que normalmente no necesitas preocuparte.

Otros antojos de comida no necesariamente indican una falta de nutrientes. Tomemos como ejemplo el helado. Aunque el helado contiene algunos nutrientes como calcio y vitamina D, los antojos de helado se consideran normales y no son un indicio de falta de nutrientes. Después de todo, ¡los pepinos encurtidos son solo otro delicioso refrigerio!

Si constantemente busca el tarro de cristal y se pregunta cuánto es demasiado, consulte nuestro artículo sobre la seguridad de los tarros de cristal.

Ya sea que el embarazo te haya convertido en una amiga que come pepinillos o simplemente los anhelas de vez en cuando, con suerte ahora puedes estar segura de que los antojos de pepinos son una parte completamente normal y saludable del embarazo.

¿Tienes otros antojos durante el embarazo? Aquí hay algunos artículos más que podrían interesarle:

Este artículo fue revisado y aprobado para su publicación de acuerdo con nuestra política editorial.

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¿Por qué a las mujeres embarazadas les apetecen los pepinos? La respuesta completa

El antojo de alimentos durante el embarazo es algo bastante común entre las mujeres. Aunque cada persona es única y puede tener antojos diferentes, es curioso cómo algunas mujeres embarazadas manifiestan un fuerte deseo por los pepinos.

¿Qué causa estos antojos?

Hay varias teorías sobre por qué las mujeres embarazadas desarrollan antojos particulares, y los pepinos no son una excepción. A continuación, exploraremos algunos posibles motivos:

Cambios hormonales

Los cambios hormonales que ocurren durante el embarazo pueden afectar los receptores del gusto y el olfato de una mujer. Esto podría explicar por qué algunos alimentos, como los pepinos, pueden volverse irresistibles para ellas.

Deficiencias nutricionales

Los antojos pueden ser una señal de que el cuerpo necesita ciertos nutrientes. En el caso de los pepinos, estos son una excelente fuente de hidratación y contienen vitaminas y minerales esenciales, como vitamina C y potasio. Es posible que las mujeres embarazadas desarrollen antojos de pepinos debido a una deficiencia de estos nutrientes.

Textura y frescura

Los pepinos suelen tener una textura suave y crujiente, lo cual puede resultar agradable para muchas mujeres embarazadas que buscan alimentos con estas características. Además, su frescura y sabor refrescante pueden ser especialmente apetitosos durante periodos de mayor sensibilidad gustativa.

Sensaciones digestivas

El embarazo puede traer consigo cambios en el sistema digestivo, como acidez estomacal o náuseas. Los pepinos, debido a su alto contenido de agua y propiedades alcalinas, pueden resultar reconfortantes y aliviar estas molestias. Así que, las mujeres embarazadas pueden encontrar en ellos una solución natural para aliviar sus síntomas digestivos.

Tips adicionales para los antojos de pepinos

Si estás embarazada y te apetecen los pepinos, aquí tienes algunos tips que pueden serte útiles:

  1. Asegúrate de lavar bien los pepinos antes de consumirlos, especialmente si no han sido cultivados de manera ecológica.
  2. Intenta incluir los pepinos en ensaladas o como un sabroso snack entre comidas.
  3. No temas experimentar con diferentes preparaciones, como rodajas aderezadas con limón y sal, o incluso hacerles escabeche.
  4. Recuerda que los pepinos tienen un alto contenido de agua, lo que puede ayudarte a mantenerte hidratada durante el embarazo.

En resumen, los antojos de pepinos durante el embarazo pueden deberse a diversos factores, como cambios hormonales, deficiencias nutricionales, textura, frescura y sensaciones digestivas. Como siempre, si tienes dudas o inquietudes relacionadas con tu embarazo y alimentación, es recomendable que consultes a tu médico o profesional de la salud.

Fuentes:

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