Papaya durante el embarazo: madura, fresca, seca y enzimas.

¿Estás esperando un bebé y te preguntas si debes incluir la papaya en tu dieta durante el embarazo? ¡Tenemos buenas noticias para ti! En este artículo, descubrirás todo lo que necesitas saber sobre el consumo de papaya durante esta etapa tan especial de tu vida. Desde las propiedades nutricionales de esta deliciosa fruta, hasta los beneficios de las enzimas que contiene, te contaremos cómo disfrutar de la papaya de diferentes formas: madura, fresca y seca. ¡Prepárate para sorprenderte y cuidar de ti y tu bebé al incluir la papaya en tu alimentación durante el embarazo!

Última actualización el 24 de septiembre de 2022

La papaya es una fruta tropical conocida por su sabor jugoso y mantecoso. Las mujeres embarazadas a menudo se preocupan si aún no está maduro, pero usted también puede preguntarse si ya lo está. maduro ¿Es seguro comer papaya durante el embarazo?

Si bien la papaya verde o cruda es muy peligrosa para las mujeres embarazadas, la papaya madura y fresca es una fruta nutritiva que es segura para comer durante el embarazo siempre que se lave bien.

Analicemos los detalles del consumo de papaya durante el embarazo, desde las enzimas y hojas de papaya maduras y frescas hasta las secas y las hojas.

¿Es segura la papaya madura (fresca) durante el embarazo?

¡La papaya dulce y jugosa es una fruta popular en ensaladas, bebidas, salsas y más! Muchos creen que la papaya es buena para tratar el cáncer, la diabetes y más; sin embargo, no hay evidencia que respalde estas afirmaciones (Fuente: Biblioteca Nacional de Medicina y Departamento de Salud y Servicios Humanos de EE. UU.). ¡Pero sigue siendo una fruta rica en nutrientes y llena de sabor!

Papaya durante el embarazo: madura, fresca, seca y enzimas.

Es posible que le hayan recomendado que se mantenga alejada del consumo de papaya durante el embarazo. Pero ¿cuál es el fundamento de esta advertencia?

En primer lugar, es importante tener en cuenta que la papaya verde, cruda o verde no es segura y las mujeres embarazadas deben evitarla por completo. Esta recomendación también se aplica a las papayas poco maduras.

La papaya verde contiene una sustancia química llamada papaína, que puede causar discapacidades congénitas y puede ser tóxica para el bebé en desarrollo (Fuente: Biblioteca Nacional de Medicina y Departamento de Salud y Servicios Humanos de EE. UU.).

Además, la papaya verde contiene látex, que puede contribuir a las contracciones uterinas que pueden provocar un parto prematuro (fuente: Revista británica de nutrición).

En este artículo, aprenderá más sobre cómo comer papaya cruda o verde durante el embarazo. Tenga en cuenta que medio maduro La papaya todavía contiene una cantidad peligrosa de papaína y látex.

A medida que la papaya madura y forma una clásica cáscara de color amarillo dorado, la cantidad de papaína y látex desciende a niveles insignificantes. Además, según un estudio publicado en el Revista británica de nutriciónLas ratas preñadas que recibieron una mezcla de papayas maduras no experimentaron efectos secundarios significativos, y los investigadores consideraron que consumir papaya madura era seguro.

Además, como ocurre con todas las frutas, verduras y hierbas frescas, asegúrese de haber lavado la papaya madura. La limpieza adecuada incluye lavar la fruta con agua corriente y fregar con un cepillo para verduras limpio (Fuente: Administración de Alimentos y Medicamentos de EE. UU. [FDA]). Si la papaya está podrida, corta los hematomas que tenga la fruta y deséchala por completo.

En otras palabras, es seguro comer papaya madura durante un embarazo saludable siempre que se haya lavado adecuadamente, pero asegúrese de que esté realmente madura.

¿Son seguras las semillas de papaya durante el embarazo?

¿Y qué pasa con las semillas de papaya? Las semillas crujientes y nutritivas son conocidas por sus grasas saludables, incluidos los ácidos grasos monoinsaturados, que pueden mejorar la salud del corazón (Fuente: Revista de lípidos alimentarios).

Sin embargo, un estudio publicado en los estados: Revista médica de posgrado de NigeriaLas ratas de laboratorio preñadas a las que se les administró extracto de semilla de papaya en cantidades muy grandes experimentaron un desarrollo fetal alterado. Dado que no existe evidencia concluyente sobre la seguridad del consumo de semillas de papaya en humanos, es mejor evitar consumir semillas de papaya durante el embarazo.

Al comer papaya fresca y madura, es posible que accidentalmente comas una o dos semillas. ¿Es esto un problema?

En el estudio mencionado anteriormente, una dosis baja no tuvo efectos negativos en el bebé.

Así que si accidentalmente consumes algunas semillas, no te preocupes, ya que es muy poco probable que sea perjudicial. Sin embargo, tenga cuidado de no comer demasiadas semillas de papaya durante el embarazo.

Papaya durante el embarazo: madura, fresca, seca y enzimas.

¿Puede la papaya madura prevenir el embarazo o provocar un aborto espontáneo?

Si bien comer papaya verde o incluso medio madura puede tener efectos negativos en el embarazo, no hay evidencia de que comer papaya madura durante el embarazo pueda causar aborto o aborto espontáneo (Fuente: Revista británica de nutrición).

A la hora de comprar papayas en el supermercado busca que tengan la piel amarilla, un olor dulce y una ligera suavidad al tacto. Evite las papayas con moretones o piel rota.

Si no estás segura de si tu papaya está madura o no, lo mejor es evitar consumirla durante el embarazo.

¿Son seguras las enzimas de papaya durante el embarazo?

Las enzimas de papaya se utilizan a menudo para tratar las náuseas o la acidez de estómago relacionadas con el embarazo.

Un estudio publicado en la revista Cartas sobre Neuroendocrinología investigó el uso de enzimas de papaya para problemas digestivos. Los investigadores encontraron un beneficio de las enzimas; Sin embargo, el estudio no incluyó a mujeres embarazadas, probablemente debido a preocupaciones éticas sobre la experimentación con mujeres embarazadas y sus bebés. Dado que no hay investigaciones concluyentes de que las enzimas de papaya sean seguras, es mejor evitarlas durante el embarazo.

Además, los complementos no alimentarios como las enzimas de papaya no están aprobados por la FDA antes de salir a la venta (Fuente: FDA). Sin embargo, la FDA está monitoreando cualquier efecto adverso para la salud que pueda ocurrir después de que alguien ya haya tomado el suplemento. Por lo tanto, tenga cuidado al tomar suplementos durante el embarazo y consulte a su médico antes de usarlos.

¿Puedo secar papaya durante el embarazo?

Ya sea como mezcla de frutos secos, barras de granola, mezclas de snacks tropicales o simplemente sola, la papaya seca es un snack dulce muy popular en los lineales de los supermercados. Sin embargo, ¿es seguro para el embarazo?

Desafortunadamente, la papaya seca comprada en la tienda a menudo no indica si la fruta de la papaya está madura, inmadura o incluso semimadura. También faltan estudios que examinen si la papaya verde seca todavía contiene sustancias químicas peligrosas, como papaína y látex.

Por lo tanto, por precaución, evite consumir papaya seca comprada en tiendas. Sin embargo, la papaya seca casera se puede consumir de forma segura si se asegura de que la papaya utilizada esté madura, fresca y lavada adecuadamente.

Otro problema de la papaya seca y de muchas otras frutas secas es el alto contenido de azúcar. Según la revista nutritivoEl consumo excesivo de alimentos azucarados durante el embarazo puede provocar obesidad y aumentar el riesgo de hipertensión arterial, preeclampsia, diabetes mellitus gestacional y más.

Papaya durante el embarazo: madura, fresca, seca y enzimas.

¿El jugo de papaya es perjudicial para el embarazo? ¿Es seguro?

Cuando se trata de jugo de papaya, la seguridad también depende de si el jugo especificado está elaborado con frutos de papaya maduros o inmaduros. Desafortunadamente, al igual que la papaya seca, muchas etiquetas nutricionales de los jugos de papaya producidos comercialmente no indican si las papayas están maduras o inmaduras.

Aunque probablemente estén maduros y el riesgo de daño es relativamente bajo, se debe evitar el jugo de papaya maduro durante el embarazo. Además, el jugo de papaya madura a menudo contiene altos niveles de azúcar que, como se mencionó anteriormente, puede provocar enfermedades crónicas, incluida la diabetes gestacional, cuando se consume en exceso.

Para todos los zumos de frutas se aplica lo siguiente: FDA recomienda consumir únicamente jugos pasteurizados durante el embarazo. La pasteurización es el proceso de calentar a altas temperaturas para matar cualquier bacteria potencial que pueda estar presente.

Si bien la mayoría de los jugos comprados en tiendas que se producen comercialmente están pasteurizados, evite los jugos de los mercados de salud, mercados de agricultores y puestos de jugos que no hayan sido pasteurizados.

¿Es segura la hoja de papaya durante el embarazo?

Las hojas de papaya, sus extractos o el té elaborado con sus hojas no se han estudiado exhaustivamente en humanos, especialmente en mujeres embarazadas. Sin embargo, algunos estudios en animales sugieren que las hojas de papaya pueden tener efectos potencialmente tóxicos durante el embarazo (Fuente: Centro Oncológico Memorial Sloan Kettering).

Por lo tanto, no consuma productos de hojas de papaya, extractos de hojas ni té de hojas de papaya durante el embarazo.

Espero que este artículo te haya ayudado a desglosar los datos sobre el consumo de papaya durante el embarazo. Si quieres información detallada sobre la papaya verde durante el embarazo, puedes encontrarla aquí.

Este artículo fue revisado y aprobado para su publicación de acuerdo con nuestra política editorial.

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Papaya durante el embarazo: madura, fresca, seca y enzimas – Preguntas frecuentes

Papaya durante el embarazo: madura, fresca, seca y enzimas – Preguntas frecuentes

El embarazo es un momento especial en la vida de una mujer y muchas veces surgen dudas sobre los alimentos que se pueden consumir durante esta etapa. Una fruta que ha generado algunas preguntas frecuentes es la papaya. A continuación, responderemos algunas de las preguntas más comunes sobre el consumo de papaya durante el embarazo.

1. ¿Es seguro comer papaya durante el embarazo?

Existen algunas controversias en cuanto al consumo de papaya durante el embarazo. Algunas personas creen que la papaya contiene una enzima llamada papaína, que puede estimular las contracciones uterinas y, por lo tanto, provocar un aborto involuntario. Sin embargo, no hay evidencia científica suficiente que respalde esta afirmación. Según varios estudios, el consumo moderado de papaya madura, fresca o seca no representa un riesgo significativo para las mujeres embarazadas. ¡Siempre es recomendable consultar con tu médico antes de incorporar cualquier alimento nuevo a tu dieta durante el embarazo!

2. ¿Cuáles son los beneficios de comer papaya durante el embarazo?

La papaya es una fruta rica en nutrientes esenciales que pueden ser beneficiosos durante el embarazo. Estos incluyen:

  1. Vitamina C: La papaya es una excelente fuente de vitamina C, la cual ayuda a fortalecer el sistema inmunológico y favorece la absorción de hierro.
  2. Fibra: El consumo de papaya puede contribuir a reducir el estreñimiento, un problema común durante el embarazo.
  3. Antioxidantes: Los antioxidantes presentes en la papaya pueden proteger contra el daño celular y prevenir enfermedades.

3. ¿Cómo puedo consumir papaya durante el embarazo?

La papaya se puede consumir de diferentes formas durante el embarazo:

  • Madura: La papaya madura es segura para comer durante el embarazo y se puede disfrutar directamente o agregar a ensaladas y batidos.
  • Fresca: La papaya fresca contiene todos los nutrientes beneficiosos y es una opción saludable para el embarazo.
  • Seca: La papaya seca puede ser una merienda nutritiva y práctica durante el embarazo.

Recuerda siempre lavar bien las frutas y verduras antes de consumirlas y asegurarte de que estén frescas.

En conclusión, el consumo moderado de papaya durante el embarazo no representa un riesgo significativo. Sin embargo, cada embarazo es único, por lo que es importante consultar a tu médico antes de incorporar cualquier alimento nuevo a tu dieta. ¡Disfruta de los beneficios nutricionales de la papaya junto con una alimentación equilibrada durante esta etapa tan especial de tu vida!

Fuentes:


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