Crisis Existencial

Todo Sobre la Crisis de Histeria

¿Te has sentido fuera de lugar alguna vez? ¿Piensas que no tienes un sitio para ti en la vida de otros o la tuya propia? Puede que te encuentres en medio de una crisis existencial, porque si, esto es un estado psicológico que es más común de lo que crees y que suele ocurrir al menos una vez a lo largo de la vida, sobre todo cuando las situaciones se ponen difíciles o complicadas. ¡Quédate con nosotros y conoce más al respecto!

Crisis Existencial

 

¿Qué es una crisis existencial?

Dar una definición concreta a una crisis existencial es algo complicado, ya que a su vez es capaz de englobar y exponer varios procesos psicológicos subyacentes, pero en general, esta es una situación que se presenta cuando ya no te encuentras a gusto con el curso de tu vida, cuando empiezas a hacerte preguntas sobre lo que quieres, lo que necesitas y te das cuenta que no combina con lo que tienes.

Ahora bien, es normal tener una crisis existencial cuando no tenemos claro el sendero que debemos transitar o las decisiones que es necesario tomar, cuando las inseguridades y la desconfianza nos domina. Puede que, incluso, anteriormente hayas tenido perspectivas muy claras y enfocadas, pero debido a ciertas circunstancias pierdes el rumbo y te encuentras sin respuestas.

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Etapas de una crisis existencial

Es importante que sepas que estas etapas pueden variar, ya que la crisis existencial se presenta de formas distintas según cada individuo. Pero, de manera general, son las siguientes:

Búsqueda

Al ser la crisis existencial una consecuencia a ciertas preguntas sobre la vida, empezamos en una búsqueda incansable de las respuestas a esas interrogantes, ya que solo eso nos podría devolver la paz. Sin embargo, al no conseguirlas, entramos en un estado de ansiedad constante y un círculo vicioso difícil de detener.

Intensidad

La forma en que esta crisis te afecte va a estar estrechamente relacionada a ti y tu personalidad, además de la capacidad que tengas de afrontar los obstáculos.

Resolución

Suele estar relacionada con el hallazgo de la respuesta a nuestra pregunta o simplemente a la adaptación a esta nueva forma de vida. Es importante que sepas que es difícil llegar a este punto por ti solo, lo mejor es buscar asesoramiento profesional. Por otro lado, si lo superas, es probable que esa sea tu única crisis existencial en la vida.

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Síntomas de una crisis existencial

Los síntomas que se encuentran pueden diferenciarse entre los físicos y los emocionales, siendo estos los siguientes:

Físicos

  • Agotamiento.
  • Llanto constante.
  • Nervios y ansiedad.
  • Náuseas y vómitos.
  • Insomnio.
  • Dolor de cabeza.

Emocionales

  • Insatisfacción con tus actividades y elecciones.
  • Sientes aburrimiento frente a todo aquello que anteriormente te alegraba.
  • Sensación de desconexión con tu entorno.
  • Tristeza y perspectiva depresiva de la vida.

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Tipos de crisis existencial

La crisis existencial no conoce de edad y puede aparecer en cualquier punto de la vida, pero hay ciertos momentos y situaciones que pueden aumentar las posibilidades, siendo una de las principales aquellos extremos de la edad que marcan una nueva etapa para tu cuerpo y tus relaciones sociales en general.

Crisis existencial a los 30

Suele suceder porque ocurre ese cambio brusco entre el adulto joven que eras, con toda la vida y juventud por delante, con el peso y la adultez tardía que conlleva llegar a los 30 años. Aquí generalmente las crisis suelen ser de identidad y te preguntas: ¿quién soy? ¿es esto lo que quiero ser? ¿me siento a gusto con lo que he logrado?  

Crisis existencial a los 40

Aquí ya las dudas empiezan a rodar entorno a la edad o, mejor dicho, los años que han pasado y que ya no tienes, incluyendo la juventud que has perdido. Además, si se combina con sentimientos de insatisfacción con la vida profesional, puede ser aún peor.

Crisis existencial a los 50

En este punto se siente aún más fuerte el paso del tiempo, llegando a sentir que te quedan solo unos pocos años de vida y que la muerte es inminente. Además, en este punto empiezan a ocurrir muchos cambios hormonales –sobre todo en la mujer- que la hacen más propensa a esta clase de sentimientos.

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¿Cómo superar una crisis existencial?

De cierta forma es saludable tener estos periodos, ya que nos hace preguntarnos: ¿es en realidad esto lo que quiero? Nos detiene para tomar una pausa a replantear nuestras opciones en la vida. Sin embargo, no podemos negar que es una situación molesta y que puede ser muy agotadora emocionalmente, por eso a veces es necesario un poco de ayuda profesional que nos devuelva la perspectiva.

Un psicólogo es tu mejor opción si tienes una crisis existencial, ya que él te dará una imagen mucho más objetiva de las situaciones que te preocupan, sin que se encuentre empañada por todas las emociones que te embargan. Verás que con el apoyo adecuado será una fase que podrás superar sin problemas.

Fuentes externas

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