Crisis de los 50 en los Hombres

Todo Sobre la Crisis de los 50 en los Hombres

Si ya cumpliste los 50 años quiere decir que has experimentado una gran cantidad de vivencias y alcanzado una codiciada madurez. Sin embargo, esta edad puede acarrear consigo una serie de problemas y preocupaciones, a lo que denominamos crisis de los 50. ¡En este sitio te lo contaremos todo! ¡Quédate con nosotros!

Crisis de los 50 en los Hombres

¿Qué es la crisis de los 50 en los Hombres?

Según algunos estudios, 8 de cada 10 hombres sufren de la crisis de los 50 o también denominada andropausia. Este cambio se caracteriza por ser largo, progresivo y no termina de forma abrupta con tu capacidad engendrar hijos, ni tampoco con el deseo sexual. Generalmente, esta alteración comienza con algunos cambios leves relacionados con el estrés y la depresión.

La crisis de mediana edad habitualmente provocará ciertos cambios en el organismo. Además, desde el punto de vista psicológico afectará el estado anímico y emocional, originando problemas en las relaciones interpersonales en la familia y en el lugar de trabajo.

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Síntomas de la crisis de los 50 en los Hombres

Es importante que conozcas cada uno de los síntomas que pueden presentarse en estas crisis, debido a que muchos podrás evitarlos y de esta forma impedir malos ratos. Entre las manifestaciones más frecuente tenemos:

  • Sensación de disminución de la fuerza muscular: Este síntoma se relaciona con la mayoría de las experiencias en los hombres, donde sufren una alteración en la postura, la cual no será tan erguida, acompañado de un tono de voz bajo y un aura de debilidad.
  • Carencia de energía o falta de motivación: Otro de los síntomas característicos de estas crisis es la tendencia de no completar los proyectos y dejarlos por la mitad. Es común que sientas de manera frecuente un desinterés para generar ideas y una predisposición ante nuevas tareas.
  • Es posible que de forma progresiva se te presenten sentimientos de nerviosismo, irritabilidad e intranquilidad, así como también perdida de la autoconfianza.

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Causas de la crisis de los 50 en los Hombres

Uno de los factores más importantes para que comiences a sentir los síntomas de la crisis de los 50 es la disminución de la testosterona. Al envejecer no solo comienzas a producir menos de esta hormona, sino que también existe el aumento de SHBG –que es otra hormona sexual- la cual hace uso de la testosterona en sangre, disminuyendo aún más la cantidad de esta última.

Todo esto hará que cada uno de los tejidos estimulados hormonalmente reciba una cantidad menor a lo normal, lo que te originará ciertos cambios físicos y mentales.

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Consecuencias de la crisis de los 50 en los Hombres

Las consecuencias de la crisis de los 50 en los hombres, estará basada fundamentalmente en la exageración de los síntomas antes mencionados, pudiendo traer diferentes complicaciones que afecten la salud mental del individuo, así como también de las personas que lo rodean.

Aparecerán muchas dudas acerca el trabajo, cuestionamiento del entorno social, alteraciones en la interrelación con la pareja y la intimidad. Cada una de estas variaciones derivará en crisis profundas con un gran impacto psicológico.

Esta afección se intensificará con la presencia de pensamientos recurrentes tipo “cada vez estoy más viejo”, “los jóvenes me dicen anciano”; son pequeños detalles que van acompañados de un deterioro físico inevitable.

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Etapas de la crisis de los 50 en los hombres

Son distintas las forman en que se clasifica la evolución de este tipo de crisis, sin embargo, una de las más usadas es la siguiente:

  • Cambios emocionales: Una primera etapa donde se evidenciará depresión y vacíos constantes que se prolongan en el tiempo sin encontrar un alivio alguno.
  • Cambios de apariencia: En esta fase puedes cambiar de peso, ya sea aumentando o disminuyendo, también podrás notar una reducción de masa muscular y cambio de coloración del cabello.
  • Cambios de conducta: Muchos hombres tienden a adoptar una conducta de adolescente, impulsiva e inmadura.
  • Asimilar y tratar la crisis: Aquí es fundamental que cuides de ti mismo y si es necesario buscar un grupo de ayuda.

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¿Cómo superar la crisis de los 50 en los Hombres?

En este tipo de situaciones es normal que sientas que aun tienes algunas metas y sueños que cumplir, es por eso la importancia que emprendas nuevos retos y aventuras, ya que nunca es tarde para ello.

Quizás tu aspecto físico haya cambiado un poco, pero no dejes que esto te afecte, anímate y empieza una rutina de ejercicios que te ayuden a mejorar tu salud, así como también a mantener la masa muscular y la postura.

Las terapias de grupos son una opción que ha dado muy buenos resultados en los últimos tiempos. Esta permitirá que el hombre pueda enfrentar momentos difíciles; pero manteniendo siempre un ambiente seguro y sintiéndose acompañado por otras personas.

Fuentes externas: