Crisis de los 40 en los hombres

Todo Sobre la Crisis de los 40 en los hombres

A los 40 años muchos hombres comienzan a ver que el final de la vida se acerca, lo que puede generar un conjunto de manifestaciones físicas y psicológicas que podrán repercutir de forma negativa en la salud del individuo, sin importar si se encuentra casado o soltero. ¡Aquí te lo explicaremos todo! ¡Quédate con nosotros!

Crisis de los 40 en los hombres

¿Qué es la crisis de los 40 en los hombres?

Cuando hablamos de la crisis de los 40 nos referimos a un proceso emocional y psicológico que se da en los hombres cuando alcanzan la edad de los 40 años y tienen la percepción de que el tiempo va pasando más rápido de lo pensado. Es un momento en donde el individuo sentirá que ya dejo de ser joven.

Cada una de estas sensaciones y pensamientos te llevarán a realizar una valoración y análisis de los sueños y proyectos que has cumplido y los que no. También se hace presente la idea que cada uno de los objetivos que no han sido logrados ya no serán viables, debido al poco tiempo que queda, generando de esta forma, depresión y frustración.  

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Síntomas de la crisis de los 40 en los hombres

Son distintos los síntomas que logran aparecer ante este tipo de crisis. Sin embargo, a continuación, te mencionamos las más comunes:

  • Elegir destinos vacacionales que traiga recuerdos de la juventud.
  • Continua comparación con otras personas de su edad.
  • Mantenerse activo en las redes sociales para mostrarse como un individuo moderno es un síntoma bastante común en la actualidad.
  • Es habitual que desees una vida un poco más sencilla y con menos ajetreo.
  • Disminución de la resistencia física ante actividades de esfuerzo.
  • Empezar a salir con personas más jóvenes que tú.
  • Miedo a ser reemplazado por una persona más joven.

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Causas de la crisis de los 40 en los hombres

Al llegar a esta edad hay varios factores que convergen y pueden llevarte a estas crisis, uno de ellos es la entrada a la mitad de tu vida -en promedio- que indica el fin de un periodo y el comienzo de otro, lo que trae consigo un estado de ansiedad.

La baja autoestima, algún proceso depresivo, la monotonía en pareja, también son algunas de las causas que pueden desatarte una crisis, incluso la muerte de un ser querido actúa como un gran desencadénate ante esta alteración.

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Consecuencias de la crisis de los 40 en los hombres

Este cambio puede traer consigo diferentes consecuencias que repercutirán en tu salud. Desde el punto de vista cognitivo puede generarse una escena negativa de tu situación actual. Además, es posible que aparezcan diferentes tipos de miedos y fobias, así como también la presencia de hipocondría.

Es usual que surjan situaciones de rebeldía y mal humor durante el día, acompañado de conductas poco razonadas e impulsivas. También es frecuente que haya algún tipo de remordimientos por los objetivos que no fueron logrados, por lo que se inmiscuyen en aventuras para retomar la sensación de sentirse más joven y recuperar las esperanzas.  

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¿Cómo superar la crisis de los 40 en los hombres?

La crisis de los 40 suele ser una etapa de bastante estrés y angustia, es por ello la importancia de tener en cuenta un conjunto de consejos y tácticas para sobrellevarla sin ningún tipo de problemas:

  • Dar importancia y reconocimiento a todo lo que has logrado hasta la actualidad con mucho esfuerzo y sacrificio.
  • Valorar lo vivido y mantener una actitud positiva en el presente y futuro.
  • Disminuye la atención de sueños y objetivos pendientes, disfruta todo lo que has conseguido.
  • Mantener la vitalidad y la energía, muchas veces la edad es solo un número, no te limites por los años que tengas.
  • Practica algún tipo de deporte o has ejercicio al menos 3 veces por semana, además de ayudar a tu organismo hará que te sientas más activo.
  • Ilusiónate con algo que te haga sentir bien y facilite proyectarte de manera positiva en el presente y futuro.
  • Al sentirte solo o deprimido es importante que lo hables con tu familia o con tus seres más cercanos. Mientras más rápido asumas el problema, más rápido te liberarás de él.

Fuentes externas: