Crisis de los 30 en los Hombres

Todo Sobre la Crisis de los 30 en los Hombres

Aunque no tomemos a los hombres por ser personas inestables emocionalmente –seamos sinceros, eso es más de las mujeres- es completamente posible que ellos también cursen algunas etapas difíciles en su vida, sobre todo cuando hay muchos cambios, tanto físicos como sociales. Una de las crisis más comunes en el sexo masculino es la que ocurre alrededor de los 30 años y aunque puede pasar desapercibida, afecta a la mayoría.

Crisis de los 30 en los Hombres

¿Qué es la crisis de los 30 en los Hombres?

Esta no es más que una “etapa” en la vida de un hombre adulto, que puede aparecer entre los 25 y 35 años, acompañándose, generalmente, de síntomas emocionales y una sensación de frustración con la vida o los logros que han obtenido hasta ese momento. Suele ser desencadenado por la presión que coloca la sociedad sobre los hombres, que establece que ya para los 35 años deben ser exitosos y con una vida adulta o familia ya formada.

Si tú, por el contrario, no sientes que has logrado alcanzar tus objetivos aun, según lo que tu entorno establece, pues es muy común que sufras una crisis de los 30, ya que aumentan las posibilidades debido a la carga emocional que poseen estos sentimientos negativos.

Ahora bien, ¿es esto algo de lo que preocuparse? No, al contrario, es un mecanismo de defensa de todo ser humano y es muy probable que traiga buenas consecuencias, siempre y cuando se aborde de la forma adecuada.

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Síntomas de la crisis de los 30 en los Hombres

Los síntomas o manifestaciones son muy variados y pueden cambiar según cada persona, incluso en algunos casos pasan desapercibidos. Pero, lo mas común, es que se presenten como pequeños cambios conductuales y emocionales, tales como:

  • Irritación constante.
  • Aumentan las posibilidades de estresarte por pequeñas cosas.
  • Sensibilidad y llanto frente a situaciones poco importantes.
  • Sensación de insatisfacción con la vida.
  • Decepción de ti mismo.
  • Dudas respecto a tus decisiones y las acciones que has tomado a lo largo de los años anteriores.
  • Ansiedad y tristeza.
  • Fatiga.
  • Falta de apetito y, por consiguiente, pérdida de peso.

En fin, son una gran variedad de manifestaciones que en conjunto pueden provocar que pases por un periodo difícil y complicado, pero, ¡no te preocupes! en la mayoría de los casos es una etapa fácilmente superable y que no deja secuelas.

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Causas de la crisis de los 30 en los Hombres

En general, las razones por las que se produce esta crisis son multifactoriales y depende de muchas variables, ya sea la crianza, la genética, el ambiente, el campo de trabajo donde te desenvuelves y el estrés al que te sometes diariamente, siendo esto último uno de los factores más importantes, ya que por ejemplo los médicos suelen ser más propensos a este tipo de situaciones, ya que llevan un estilo de vida más exigente comparada con otras profesiones.

Por otro lado, las hormonas y tu salud mental también juegan un rol protagónico, ya que se ha probado que las personas que sufren o han sufrido de enfermedades como depresión o ansiedad, son más propensas a desarrollar una crisis de los 30 años. Y en hombres, específicamente, las hormonas -que en este punto se encuentran en un pico- pueden provocar esa sensibilidad o inestabilidad emocional que caracteriza a la crisis.

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Consecuencias de la crisis de los 30 en los Hombres

Como ya hemos ido comentándote, la crisis de los 30 generalmente no tiene ninguna consecuencia importante, siempre y cuando busques ayuda profesional e intentes poner de tu parte para superarla. Estas etapas suelen ser un llamado de atención, para que reorganices tu vida y evalúes tu interior, con la finalidad de que estés seguro de que vas por el camino adecuado.

En situaciones extremas, puedes sufrir de depresión o este periodo puede servir de desencadenante para crisis de ansiedad, sin embargo, esto es poco común y no ocurre en la mayoría de los casos.

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¿Cómo superar la crisis de los 30 en los Hombres?

Lo cierto es que es fácil de afrontar este tipo de crisis, aunque lo mejor sería que si presentas alguno de estos síntomas acudas a un psicólogo que pueda aclarar tus pensamientos y mejorar tu perspectiva desde un punto de vista externo. A continuación, te damos algunos consejos que podrían ayudarte en este proceso:

  • Entiende que cada persona lleva su propio reloj, no sientas presión sobre todo lo que debes haber alcanzado a cierta edad simplemente porque eso es lo socialmente correcto. Abraza tu autonomía y se paciente contigo mismo.
  • ¡No te presiones! No pongas cargas sobre ti que no te corresponden, eso te quitará estrés y hará que tu vida sea mucho más tranquila, disminuyendo la duración de la crisis.
  • Apóyate en tus familiares y aquellos que te aman, pasa tiempo con ellos y has actividades que te gusten. Mantente distraído.

Fuentes externas: