Crisis Mentales

Todo Sobre las Crisis Mentales

Cuando un individuo se encuentra confundido consigo mismo, frustrado, estresado o deprimido, es común que comience a tener actitudes un poco ilógicas y fuera de lugar, ya que se le hace un algo difícil controlar sus actos. Cada una de estas alteraciones puede originarse ante la presencia de una crisis mental. ¡Quédate con nosotros y entérate de que se trata!

Crisis Mentales

¿Qué es la crisis mental?

Llamamos crisis mental al estado donde se llega a un nivel de ansiedad tal, que ya no se puede hacer frente al conjunto de responsabilidades que representa la vida cotidiana. A esta alteración también se le puede denominar hundimiento mental, el cual es un término no científico que hace referencia a un estado repentino de ansiedad y depresión.  

Síntomas una crisis mental

Ante la presencia de este tipo de crisis, son distintos los síntomas que pueden presentarse, pero entre los más comunes tenemos:

  • Fatiga: Percibirás una sensación de cansancio durante todo el día.
  • Parestesia: Se refiere a la sensación de hormigueo en la piel, estas pueden presentarse más que todo en las extremidades.
  • Agorafobia: Sentirás temor de estar en espacios públicos y evitarás lo más que puedas el contactos con otras personas.
  • Irritabilidad constante: Las personas que transcurren por este tipo de crisis, suelen alterarse hasta por lo más mínimo.
  • Calambres: Los calambres en los brazos y piernas cada vez se hacen más continuos y en algunos casos se acompañan de una sensación de quemazón que puede irradiarse hasta el dorso.
  • Dolor torácico: La ansiedad y el estrés continuo pueden generar una sensación dolorosa en el pecho que se confunde muchas veces con un infarto agudo de miocardio, lo que te da más miedo.
  • Palpitaciones: El aumento de la frecuencia cardiaca producida por estrés, hará que sientas los latidos en el centro del tórax o en la garganta.

Causas una crisis mental

Una de las causas más habituales que originan esta crisis, es el ser muy sensible a todo el ambiente que te rodea, acompañado, además, de un carácter dinámico y exigente contigo mismo donde nunca estás satisfecho con las diferentes actividades que realizas.

La imposibilidad de aguantar diversas situaciones de tipo traumático, acompañadas de angustia y desesperación desencadenan un conjunto de alteraciones que te llevarán a una crisis mental. Diferentes estudios han demostrado que existe alguna predisposición genética a padecer este tipo de variaciones, así como también el desorden de distintas hormonas puede influir en la génesis de esta crisis.

Consecuencias una crisis mental

La presencia de diferentes manifestaciones clínicas como el dolor de cabeza, náuseas o la constipación son signos de que puedes estar padeciendo de una crisis mental crónica. Desde el punto de vista funcional se pueden evidenciar irregularidades en el ritmo de los latidos cardiacos, originando alteraciones cardiovasculares.

A nivel emocional pueden presentarse otro tipo de alteraciones como es el caso de la incapacidad en la toma de decisiones. Una de las partes más peligrosas de estas afecciones, es que ella puede simular otro tipo de enfermedades. Ya quedará por parte del médico tratante descartar que exista otras patologías más importantes.

En la mayoría de los casos, si la crisis se repite muy continuamente, sumado al estrés progresivo por el cual está pasando la persona, se originará una alteración a nivel del sistema inmunológico.

¿Cómo superar una crisis mental?

Las crisis mentales pueden originarte situaciones de urgencia y ante esta, debes estar preparado para saber cómo superarla. A continuación te mencionaremos algunas recomendaciones:

  • Trata de respirar profundo e imagina que por cada exhalación que hagas te estas deshaciendo de distintos problemas.
  • Piensa siempre que a pesar de que estés pasando por muchas situaciones negativas, estas son momentáneas y te dejaran alguna enseñanza.
  • Mientras haces respiraciones profundas cierra los ojos y cuenta hasta 10, esto te ayudará a relajarte y te permitirá por un instante sacar cada uno de esos problemas de tu mente.
  • Es importante que no alimentes el pánico, trayendo a colación preguntas como: ¿Y ahora qué? ¿Qué va a pasar conmigo? Todo esto hará que tu pánico, estrés y frustración aumente empeorando de esta manera las crisis.
  • Sal y haz ejercicio, ya que además de brindarle salud a tu organismo te ayudará a despejar todos los malos pensamientos de tu mente.

Fuentes externas:

Vídeos Sobre la Crisis Mentales

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