¿Es seguro el té Earl Grey durante el embarazo? cafeína y más

El embarazo es un período de muchas restricciones alimenticias y cambios en los hábitos diarios. Una de las preguntas más comunes que surgen en esta etapa es si es seguro consumir té durante el embarazo. En particular, el té Earl Grey es objeto de debate debido a su contenido de cafeína. En este artículo, exploraremos los efectos de la cafeína en el embarazo y brindaremos información clara sobre si el té Earl Grey es seguro o no para las mujeres embarazadas. ¡Acompáñanos en este recorrido por el mundo del té y la maternidad!

Última actualización el 24 de septiembre de 2022

Totalmente inglesas, muchas mujeres disfrutan de una agradable taza caliente de té Earl Grey, especialmente si intentan limitar el consumo de café durante el embarazo. ¿Es el té Earl Grey un intercambio consciente o hay algo que podría hacer que este té sea inseguro?

El té Earl Grey tradicional contiene menos cafeína que una taza de café promedio y es seguro disfrutarlo durante el embarazo. Sin embargo, se recomienda tomar de una a dos tazas de café al día para mantener un consumo moderado de cafeína.

A veces puede haber más de lo que parece, con sabores innovadores e incluso variedades descafeinadas para elegir. Explicaré qué buscar cuando vaya de compras y cómo puede minimizar la cafeína si es necesario y aun así disfrutar de una taza de té.

¿Es seguro beber té Earl Grey durante el embarazo?

El té tradicional Earl Grey es una bebida relativamente sencilla. Este té suele contener sólo dos ingredientes: té negro y bergamota.

Aunque tiene un sabor floral, la bergamota no es una flor ni una hierba en absoluto. La bergamota es en realidad una variedad italiana de naranja y el aceite de la cáscara se utiliza para darle sabor a este té.

Hay dos formas de impartir el característico sabor a bergamota: dejar remojar hojas de té negro en aceite de bergamota o incorporar trozos de la cáscara de bergamota a la mezcla de té suelto.

Tanto el té negro como la bergamota son seguros para consumir durante el embarazo. Sin embargo, antes de tomar una taza caliente de té Earl Grey, hay algunas cosas que debes considerar.

Muchas mujeres embarazadas se preguntan si es seguro beber este té ya que contiene cafeína. El Colegio Americano de Obstetricia y Ginecología recomienda limitar la ingesta diaria de cafeína a no más de 200 miligramos durante el embarazo (Fuente: ACOG)

Una taza de té tradicional Twinings Earl Grey contiene entre 20 y 60 miligramos de cafeína, pero esta cantidad puede cambiar según el tipo de hojas de té utilizadas. A continuación te explicaré cómo determinar la cantidad de cafeína en tu taza.

De todos modos, una taza o dos, incluso del té más fuerte, probablemente no excedan su límite diario de cafeína.

¿Es seguro el té Earl Grey durante el embarazo? cafeína y más

¿Cuánta cafeína hay en el té Earl Grey?

La cafeína durante el embarazo es uno de los temas más frecuentes. Varias comidas y bebidas favoritas contienen cafeína, desde refrescos y café hasta chocolate y té.

No se recomiendan grandes cantidades de cafeína durante el embarazo debido al riesgo de aborto espontáneo y parto prematuro (Fuente: BJOG). Una ingesta moderada de cafeína de menos de 200 miligramos diarios se considera segura (ACOG).

Entonces, ¿cuánta cafeína hay en una taza de Earl Grey? Hay varios factores que afectan la cantidad de cafeína que hay en tu taza de té. El tiempo de remojo, el tipo de hojas de té utilizadas (rojas o negras, etc.), la cantidad de hojas de té utilizadas e incluso la temperatura del agua afectan la cantidad de cafeína que se libera de las hojas.

Para reducir el contenido de cafeína de su té, puede hacer lo siguiente: dejar reposar durante el tiempo recomendado o menos, elegir un tipo de té con menos cafeína, usar menos hojas de té o limitarse a una sola bolsita por taza y mantener la temperatura del agua. tibio y no hirviendo.

Debido a que el tipo de té que usas puede afectar la cantidad de cafeína que hay en tu taza, he creado una tabla útil para comparar.

Variedad de té Earl Grey Contenido medio de cafeína (mg)
Té negro tradicional Earl Grey 50 mg
Rooibos Earl Grey 0 mg
Earl Grey Descafeinado <10 mg
Café negro (para comparar) 95 mg

Si le preocupa la ingesta de cafeína o está tratando de minimizar el contenido de cafeína tanto como sea posible, pruebe el Rooibos, una bebida naturalmente libre de cafeína con un sabor similar.

Incluso si preparas una taza concentrada de este té, es poco probable que superes el límite diario de 200 miligramos. Disfrute de su té Earl Grey, pero considere consumir una o dos tazas por día para mantener bajo control la ingesta de cafeína.

¿Es seguro el té Earl Grey y bergamota durante el embarazo?

El té tradicional Earl Grey, elaborado únicamente con té negro y bergamota, es seguro para beber durante el embarazo siempre que controle su consumo de cafeína.

Si bien la versión “pura” consiste simplemente en té negro y bergamota, existen muchas mezclas. A medida que se agregan más ingredientes, es importante verificar la lista de ingredientes para asegurarse de que no se agreguen hierbas o especias peligrosas al té. Las mezclas que contienen todos los ingredientes seguros para el embarazo incluyen:

  • Desayuno en París (Stash)
  • Rooibos Earl Grey (DAVIDsTEA)
  • Chocolate Earl Grey (DAVIDsTEA)
  • Niebla del Londres victoriano (Harney & Sons)

Como regla general, siempre es una buena idea leer atentamente las etiquetas del té, ya que los nombres de las mezclas de té no siempre cuentan la historia completa de los ingredientes. Esto es especialmente cierto si estás probando un té nuevo por primera vez.

¿Es seguro el té Earl Grey durante el embarazo? cafeína y más

¿Puedo beber té Earl Grey sin cafeína durante el embarazo?

Al igual que el café descafeinado (sin cafeína), el té descafeinado no está completamente libre de cafeína.

Existen varios métodos para eliminar la cafeína de las hojas de té. Todos los métodos funcionan bien para eliminar la mayor parte de la cafeína, pero simplemente no pueden eliminar el 100% de la cafeína. En promedio, una taza de té negro tradicional descafeinado contiene menos de 10 miligramos de cafeína.

Aunque el café descafeinado en realidad no está libre de cafeína, el menor contenido de cafeína significa que hay menos riesgo de exceder el límite diario recomendado de cafeína. Es seguro beberlo durante el embarazo y puede resultar útil tenerlo a mano si eres una ávida fanática de Earl Grey.

Aunque no está libre de cafeína, el té Earl Grey es una alternativa segura y baja en cafeína al café para cualquiera que busque formas de reducir el consumo de cafeína durante el embarazo.

Este artículo fue revisado y aprobado para su publicación de acuerdo con nuestra política editorial.
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¿Es seguro el té Earl Grey durante el embarazo? Caféina y más

¿Es seguro el té Earl Grey durante el embarazo? Caféina y más

El embarazo es un momento único en la vida de una mujer durante el cual se deben tomar ciertas precauciones para garantizar la salud tanto de la madre como del bebé. Una de las preocupaciones comunes para las mujeres embarazadas es la ingesta de cafeína, y en particular, si el té Earl Grey es seguro durante este periodo.

¿Qué es el té Earl Grey?

El té Earl Grey es una variedad de té negro aromatizado con aceite de bergamota. La bergamota es un cítrico similar a una naranja que se cultiva en el sur de Italia. Este tipo de té es reconocido por su sabor distintivo y su aroma cítrico.

Contenido de cafeína en el té Earl Grey

Una taza de té Earl Grey contiene alrededor de 40-70 mg de cafeína, dependiendo de la marca y la forma en que se prepare. Generalmente, las embarazadas se les recomienda limitar su ingesta de cafeína a no más de 200 mg al día. La cafeína en exceso puede atravesar la placenta y potencialmente afectar el desarrollo del feto.

Por lo tanto, si consumes té Earl Grey durante el embarazo, debes tener en cuenta la cantidad total de cafeína que consumes a lo largo del día, teniendo cuidado de no exceder la cantidad recomendada.

Beneficios del té Earl Grey durante el embarazo

A pesar de la preocupación por la cafeína, el té Earl Grey también tiene beneficios para las mujeres embarazadas. Este té es una fuente natural de antioxidantes, como los flavonoides, que ayudan a combatir el estrés oxidativo en el cuerpo. Además, el té negro en general puede proporcionar un impulso energético suave y mejorar el estado de ánimo.

Sin embargo, es importante tener en cuenta que cada embarazo es único y las necesidades de cada mujer pueden variar. Antes de tomar cualquier decisión sobre el consumo de té Earl Grey durante el embarazo, se recomienda consultar con un médico o profesional de la salud.

Alternativas seguras al té Earl Grey

Si prefieres evitar la cafeína durante el embarazo, existen algunas alternativas seguras al té Earl Grey que podrías considerar. Por ejemplo, puedes optar por infusiones de hierbas sin cafeína, como el té de manzanilla o el té de jengibre. Estas infusiones no contienen cafeína y pueden ser una opción saludable durante el embarazo.

Recuerda, siempre es mejor hablar con un médico antes de tomar cualquier decisión sobre tu dieta durante el embarazo.

  1. Referencias externas:

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