¿Es seguro el regaliz durante el embarazo? Raíz, tés y extractos.

El embarazo es un momento especial en la vida de una mujer, donde se deben tomar precauciones especiales en cuanto a la alimentación y el consumo de ciertos productos. En este sentido, uno de los interrogantes más comunes que pueden surgir es si el consumo de regaliz es seguro durante esta etapa. El regaliz es una planta utilizada en diversas formas, como raíz, tés o extractos, y que es conocida por su sabor dulce y distintivo. En este artículo, analizaremos si el regaliz puede ser consumido durante el embarazo y qué precauciones se deben tener en cuenta. ¡Descubre toda la información necesaria para decidir si puedes disfrutar del regaliz durante esta etapa tan importante!

Si ha buscado regaliz (también escrito regaliz) en línea recientemente, es posible que los resultados le hayan sorprendido. Desde blogs de maternidad hasta el New York Times, consumir regaliz durante el embarazo parece peligroso a primera vista. ¿Es eso cierto?

Debido al compuesto de sabor dulce ácido glicirrícico que se encuentra en el regaliz, consumir o beber habitualmente grandes cantidades de alimentos que contienen regaliz durante el embarazo puede causar una serie de problemas tanto para la madre como para el niño.

Por esta razón, es mejor seguir con productos de regaliz sin glicirricina o consumir regaliz regular con moderación durante el embarazo.

Dado que algunos productos de regaliz se utilizan a menudo como remedios «naturales» para dolencias comunes del embarazo, muchas mujeres también se preguntan si estos usos son seguros o si aún pueden beneficiarse del regaliz sin ácido glicirrícico.

Desglosaré todos los beneficios, las preocupaciones de seguridad y los tipos de regaliz que son más seguros durante el embarazo.

La raíz de regaliz y el embarazo: ¿seguro o no?

El principal motivo de las advertencias sobre los peligros del consumo de regaliz durante el embarazo proviene de un estudio reciente sobre el tema. Este estudio de 2017 vinculó el alto consumo de regaliz durante el embarazo con una función cognitiva reducida en los niños y luego fue recogido por los principales medios de comunicación.

El estudio en cuestión comparó a madres que consumieron poco o nada de regaliz durante el embarazo con madres que comieron grandes cantidades de regaliz.

Los investigadores encontraron que los hijos de madres que comieron grandes cantidades de regaliz durante el embarazo tenían más probabilidades de obtener puntuaciones más bajas en las pruebas de coeficiente intelectual, tenían tres veces más probabilidades de ser diagnosticados con trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH) y las niñas tenían un mayor riesgo. posibilidades de llegar a la pubertad antes (fuente: Revista americana de epidemiología).

Algunos otros estudios también han demostrado que consumir grandes cantidades de regaliz durante el embarazo se asocia con un mayor riesgo de parto prematuro y aumento de la presión arterial materna (fuente: Obstetricia y Ginecología, BMC Medicina alternativa y complementaria).

La conexión entre el regaliz y estas consecuencias negativas radica en este ácido glicirrícico, uno de los compuestos de sabor dulce del regaliz. Este ácido detiene la función de una enzima que es importante para el metabolismo de ciertas hormonas (Fuente: Toxicología alimentaria y química).

Estas hormonas son importantes para controlar la presión arterial y el corazón, razón por la cual comer demasiado regaliz puede provocar presión arterial alta y parto prematuro.

Es importante que no se incluya ácido glicirrícico. todo Productos de regaliz y pueden estar presentes en diferentes cantidades.

¿Es seguro el regaliz durante el embarazo? Raíz, tés y extractos.

Regaliz negro versus rojo en el embarazo

El regaliz se consume como caramelo (tanto en la variedad roja como negra), té, suplementos dietéticos/polvo y extracto de sabor. Las marcas más populares de caramelos de regaliz rojo no contienen regaliz real y son seguros para comer durante el embarazo.

Regaliz negroSin embargo, está elaborado a partir de raíz de regaliz real o su extracto y contiene un compuesto potencialmente dañino. Por este motivo, se debe limitar o evitar por completo el consumo de regaliz negro durante el embarazo.

Si está interesado en la seguridad del té y los extractos de regaliz, ambos se analizan a continuación en sus propias secciones.

¿Cuánto regaliz es seguro durante el embarazo?

Como mencioné anteriormente, es la dosis de ácido glicirrícico lo que hace que algunos productos de regaliz sean potencialmente inseguros.

Consuma únicamente grandes cantidades de regaliz con >500 miligramos de ácido glicirrícico. cada semana se asocia con posibles efectos negativos. Algunos consejos científicos y de seguridad alimentaria de todo el mundo han establecido límites de seguridad aún más bajos, que van de 100 a 200 miligramos por día, y se aplican cantidades más bajas a quienes comen regaliz de forma regular o diaria.

El Comité Científico Europeo de Alimentación va un paso más allá y afirma que 10 miligramos al día es una cantidad segura de glicirricina. Pero, ¿cómo saber cuánto ácido glicirrícico hay en tu regaliz favorito?

Regaliz rojo: Normalmente, los productos de regaliz rojo no contienen regaliz real. Como siempre, es más seguro leer la lista de ingredientes para verificarla antes de disfrutarla.

Regaliz negro: En promedio, unos 150 gramos de caramelo de regaliz negro contienen 200 miligramos de glicirricina (Fuente: Avances terapéuticos en endocrinología y metabolismo.). Eso es el equivalente a poco más de la mitad de una bolsa de 10 onzas de los populares dulces de regaliz negro de la marca Wiley Wallaby.

Algunos productos de regaliz también se elaboran a partir de regaliz desglicirricinado, donde se elimina la glicirricina. Es probable que estos productos sean más seguros que sus homólogos que contienen glicirricina.

Té de regaliz: Aunque el contenido de glicirricina del té de regaliz casero puede variar según la receta y la preparación, los tés comprados en tiendas generalmente no tienen niveles altos de este compuesto. En promedio, una sola taza de 8 onzas contiene solo 31,5 miligramos de glicirricina (Fuente: Avances terapéuticos en endocrinología y metabolismo.).

Si eres fanático del té de regaliz, ten en cuenta que este número puede aumentar rápidamente si bebes el té con frecuencia. Puede obtener más información sobre el té de regaliz a continuación.

Extracto de regaliz: Los extractos líquidos de regaliz son más potentes que la propia raíz: dosis de 2 a 4 mililitros proporcionan una media de 200 a 800 miligramos de glicirricina. mucho más allá de cualquier cantidad considerada segura (Fuente: Avances terapéuticos en endocrinología y metabolismo.).

¿Es seguro el regaliz durante el embarazo? Raíz, tés y extractos.

¿Es seguro el té de regaliz durante el embarazo?

El té de regaliz se utiliza como remedio a base de hierbas para los problemas digestivos y muchas mujeres embarazadas tienden a probarlo como una alternativa más “natural” para estos síntomas del embarazo. Si bien el té de regaliz puede calmar la garganta y el estómago, beber demasiado puede tener consecuencias no deseadas.

Hay varios informes de que el té de regaliz causa presión arterial alta. Si bien estos casos se han observado en adultos no embarazadas, es muy posible que los mismos efectos también ocurran en mujeres embarazadas.

Además, la presión arterial alta durante el embarazo pone tanto a la madre como al niño en riesgo de sufrir complicaciones como preeclampsia y parto prematuro (Fuente: Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades).

Los peligros del té de regaliz se deben nuevamente al compuesto glicirricina (o ácido glicirrícico). Si eres un… regular Si bebe té de regaliz, es mejor limitar o evitar el té hasta después del nacimiento. De lo contrario, sólo se puede disfrutar con moderación, especialmente si se elabora débilmente para minimizar el contenido de glicirricina.

¿Es seguro el extracto de regaliz durante el embarazo?

Al igual que el té de regaliz, el extracto de regaliz a menudo se vende como un remedio «natural» para aliviar la acidez de estómago (Fuente: Salud de Harvard). De todas las formas de consumir regaliz, los extractos contienen la mayor cantidad de ácido glicirrícico en cantidades relativamente pequeñas, lo que facilita la ingestión accidental de cantidades peligrosas.

A menudo, los suplementos a base de hierbas para aliviar la acidez de estómago contienen regaliz desglicirricinado (DGL), que presenta un riesgo menor. Si encuentra un suplemento útil que contenga regaliz, asegúrese de consultar con el fabricante para saber si en realidad solo contiene regaliz desglicirricinado.

Por estas razones, es mejor evitar el extracto de regaliz regular durante el embarazo y buscar únicamente extracto desglicirricinado. Como siempre, utilice únicamente suplementos de marcas reconocidas y confiables cuya pureza y calidad hayan sido probadas por terceros.

Accidentalmente comí regaliz durante el embarazo: ¿qué debo hacer?

Es muy común que las mujeres hayan comido dulces o raíces de regaliz o hayan bebido té de regaliz antes de leer que puede ser peligroso. Si esto te sucede, el primer paso (y quizás el más difícil) es dejar de preocuparte.

La posibilidad de que se produzcan efectos negativos después de consumir regaliz sólo existe si se consumen grandes cantidades de regaliz con regularidad o incluso a diario.

Aunque un solo consumo de una bolsa llena de caramelos de regaliz negro contendrá una cantidad de glicirricina superior al límite recomendado, recuerda que este límite se determina en función de frecuentemente No se espera que un solo consumo tenga efectos graves.

Mantente en sintonía con tu cuerpo, cómo te sientes y si notas algo. Síntomas de presión arterial alta también puede ser útil. Si experimenta signos de presión arterial alta que son inusuales en su cuerpo, comuníquese con su médico para recibir asesoramiento individual.

Hay mucho más en el regaliz, en todas sus formas, de lo que parece. Esperamos que este artículo le haya brindado algunos consejos prácticos sobre qué tipos de regaliz y en qué cantidad pueden ser seguros durante el embarazo.

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¿Es seguro el regaliz durante el embarazo? Raíz, tés y extractos

¿Es seguro el regaliz durante el embarazo? Raíz, tés y extractos

El embarazo es una etapa especial en la vida de una mujer, y es natural tener preocupaciones sobre la seguridad de ciertos alimentos y productos durante este período tan crucial. Uno de los productos que a menudo genera dudas es el regaliz. En este artículo, responderemos a algunas preguntas frecuentes sobre la seguridad del regaliz durante el embarazo y su consumo en forma de raíz, tés y extractos.

¿Puedo consumir regaliz durante el embarazo?

El consumo de regaliz durante el embarazo debe ser moderado. Aunque el regaliz en pequeñas cantidades generalmente se considera seguro, su consumo excesivo puede tener efectos negativos debido a la presencia de glicirricina, un compuesto que puede afectar la presión arterial y promover la retención de líquidos.

¿Qué cantidad de regaliz puedo consumir?

Se recomienda limitar el consumo de regaliz durante el embarazo a no más de 2-3 gramos por día, lo que equivale aproximadamente a una o dos piezas pequeñas. Es importante tener en cuenta que la cantidad de glicirricina puede variar entre diferentes productos de regaliz, por lo que es esencial leer las etiquetas y elegir marcas de confianza y calidad.

¿Puedo consumir otros productos de regaliz?

Sí, es posible consumir otros productos de regaliz, como tés de regaliz o extractos de regaliz, pero siempre con moderación. Los tés de regaliz son una opción popular y pueden ofrecer ciertos beneficios para la salud. Sin embargo, es importante tener en cuenta que los tés pueden contener otras hierbas, por lo que es recomendable consultar a tu médico antes de consumirlos durante el embarazo.

¿Cuáles son los posibles efectos secundarios?

El consumo excesivo de regaliz durante el embarazo puede causar un aumento en la presión arterial y la retención de líquidos, lo que puede llevar a la hinchazón y otros problemas de salud. Además, la glicirricina presente en el regaliz puede interferir con la producción de cortisol en el cuerpo, lo cual puede tener efectos negativos en el desarrollo del feto.

Además, ten en cuenta que el regaliz negro y el regaliz de sal ammoniac pueden contener altos niveles de glicirricina, por lo que se deben evitar durante el embarazo.

¿Qué alternativas seguras hay al regaliz durante el embarazo?

Si deseas disfrutar de un sabor similar al del regaliz durante el embarazo, existen alternativas seguras disponibles. Puedes optar por galletas o dulces sin regaliz o probar otros sabores que te agraden. Es importante asegurarte de leer las etiquetas de los productos para verificar su composición y consultar a tu médico en caso de duda.

Recuerda que cada mujer es diferente y lo que funciona para una puede no funcionar para otra. Siempre es recomendable hablar con un profesional de la salud antes de realizar cualquier cambio en tu dieta o estilo de vida durante el embarazo.

Referencias Externas:

  1. Glycyrrhizin: An Underrecognised Leading Cause of Water Intoxication
  2. Herbs and Pregnancy: Risks, Caution, and Recommendations
  3. Maternal Licorice Consumption during Pregnancy and Pubertal, Cognitive, and Psychiatric Outcomes in Children


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