Dolor abdominal después de levantar objetos pesados ​​durante el embarazo: por qué y soluciones

El embarazo es un momento emocionante y lleno de cambios para las mujeres. Sin embargo, también puede traer consigo molestias y dolores inexplicables. Uno de los problemas comunes que muchas mujeres embarazadas experimentan es el dolor abdominal después de levantar objetos pesados. En este artículo, exploraremos las razones detrás de este dolor, así como algunas soluciones efectivas para aliviarlo. Si estás esperando un bebé y te has enfrentado a esta incomodidad, ¡sigue leyendo para obtener más información!

¡Felicitaciones por tu embarazo! Es posible que ya sepa que su cuerpo se estira y se mueve de diversas formas. Si este es su primer embarazo, es posible que experimente dolor abdominal a medida que los ligamentos se estiran para acomodar al bebé en crecimiento. En cuanto a tu vida general, la rutina puede resultar más difícil. Hacer tus tareas habituales o cuidar a otros niños que tienes plantea la cuestión de si el dolor de estómago después de levantar objetos pesados ​​durante el embarazo es grave

¿El dolor de estómago después de levantar objetos pesados ​​puede ser grave durante el embarazo?

El dolor abdominal después de levantar objetos pesados ​​durante el embarazo a veces puede ser inevitable durante el embarazo. Tal vez te excediste mientras hacías la compra y terminaste con algunas bolsas más de las que esperabas, o ya tienes un niño pequeño que quiere que lo carguen. En cualquier caso, generalmente no se recomienda levantar objetos durante el embarazo, ya que puede causar molestias y dolor abdominal y puede tener un impacto en el feto.

El levantamiento de pesas durante el embarazo es una conversación que debe tener con su médico porque cada madre y cada embarazo son diferentes, y cada estilo de vida también es diferente. Si tiene un trabajo manual, es posible que también deba discutir con la gerencia la posibilidad de asumir tareas más livianas.

Durante mi primer embarazo, me sentí tan frágil como porcelana china. Me aseguré de descansar lo suficiente y le dejé todo el trabajo duro a mi marido. Cinco años después, estaba embarazada, cargaba la compra y los cestos de la ropa sucia y trataba de ser la misma madre enérgica que alguna vez fui para mi hija mayor. En tiempos como estos, cuando nuestras vidas ya son agitadas, no podemos detenernos y esperar ayuda. Entonces, ¿qué podemos hacer cuando nos enfrentamos a un desafío de levantamiento? ¿Lo aceptamos o no?

¿Levantar objetos pesados ​​puede causar dolor de estómago?

El embarazo ya puede suponer una carga para su cuerpo. Llevas dentro de ti una vida diferente, por lo que tu espalda ya está haciendo más de lo que está acostumbrada. A medida que su vientre crece, sus ligamentos y caderas se aflojan. Así que no es de extrañar que debas dejarle el trabajo pesado a otra persona; después de todo, ¡tu cuerpo ya está haciendo muchas cosas!

Si levanta objetos pesados ​​durante el embarazo, puede correr riesgo de:

  • Labor prematura
  • Bajo peso al nacer
  • Tirando de los músculos
  • Mayor riesgo de caída
  • hernia

Dolor en la parte superior del abdomen después de levantar objetos pesados.

El dolor abdominal superior e inferior es bastante común durante el embarazo. Si levantaste algo pesado y luego sentiste dolor, la regla número uno es que te revisen si el dolor no desaparece. ¡Nunca se sabe cuándo podría haber una emergencia!

Sus ligamentos son muy elásticos, por lo que no pueden proteger sus músculos abdominales de la misma manera que lo hacían antes del embarazo. Esto significa que los problemas de ligamentos son bastante comunes durante el embarazo.

Otras causas de dolor abdominal superior pueden ser:

  • Dolor en el ligamento redondo – Aquí es donde los dos ligamentos principales que sostienen el útero causan un dolor intenso o sordo. Puede ocurrir en la parte superior e inferior del cuerpo, pero es inofensivo para usted y su bebé. Si levantas pesas, ten en cuenta que esto puede provocar dolor en los ligamentos redondos y, créeme, ¡puede ser insoportable!
  • Braxton Hicks – Dependiendo del peso del artículo, es posible que experimente algunas contracciones de Braxton Hicks, especialmente a medida que se acerca el final de su embarazo. La mayoría de mis Braxton Hicks estaban arriba en mi estómago o muy abajo cerca de mi hueso púbico. Estas contracciones son la forma en que su cuerpo la prepara para el parto. Una vez más, podrían ser un buen recordatorio de que es necesario detener el trabajo pesado.

Dolor en la parte inferior del abdomen después de levantar objetos pesados.

El dolor abdominal durante el embarazo puede tener varias causas posibles, como por ejemplo:

  • constipación – Una vez más, ¡tienes que agradecer a la progesterona! El estreñimiento puede ser tan incómodo durante el embarazo que levantar objetos pesados ​​puede provocar dolor.
  • gasolina – ¿Te imaginas llamar a tu médico por la hinchazón? Bueno señoras, ¡déjenme decirles que la hinchazón durante el embarazo puede ocurrir en cualquier parte de su cuerpo! Gracias a la progesterona, tu sistema digestivo se ralentiza. Por lo tanto, asegúrese de beber mucha agua y agregar fibra a su dieta.

Si el dolor en el abdomen empeora, si nota manchado o sangrado, o si tiene hematomas en el abdomen, llame a su médico de inmediato. Incluso si tienes hinchazón, ¡no serás la primera ni la última mamá en experimentar dolor!

Dolor abdominal después de levantar objetos pesados ​​durante el embarazo: por qué y soluciones

Técnicas de levantamiento durante el embarazo.

Todos sabemos que la vida debe continuar durante el embarazo y que a veces las náuseas son inevitables. Es importante comprender que su centro de gravedad se ha desplazado durante el embarazo, por lo que siempre se debe tener precaución al levantar objetos.

★ Primero comience a usar un Banda de maternidad

Apoya los músculos abdominales y ayuda a distribuir el peso de manera uniforme entre las caderas y la pelvis abdominal.

Recomendado por nuestros expertos

Para prevenir el dolor y las molestias, debes:

  • Comience siempre con una sentadilla: doblar las rodillas le quita presión a la espalda y la cintura.
  • Empújate hacia arriba a través de tus piernas.
  • Mantenga el artículo cerca.

Cuando estaba embarazada de mi segundo hijo, mi cuerpo me dijo que me calmara. Continué cargando comestibles y cestas de ropa sucia, sin mencionar a mi hija mayor, ¡lo que indica la culpa de mamá!

¡Una cosa que me salvó la vida y la espalda fue mi banda de maternidad! Te juro que no sé cómo una pieza de material elástico puede facilitar tus tareas diarias, pero seguro que funcionó para mí. ¡Creo que fue mágico!

¿Cómo puedo aliviar el dolor de estómago durante el embarazo?

Si nota que tiene dolor de estómago, primero debe consultar a su médico. Una vez que haya recibido el visto bueno, le daré algunos consejos para ayudarle a aliviar el dolor.

  • Descanso: esto es clave en cualquier embarazo, descansar los músculos y ligamentos flojos no hace daño. Las tareas pueden esperar, crecer como una personita puede pasar factura.
  • Tome un baño tibio; recuerde no mantener la temperatura demasiado alta, pero sentirse ingrávido en el agua puede reducir la tensión y la presión sobre la espalda y el estómago.
  • Bolsa de agua caliente: el tratamiento térmico puede ayudar a reducir la inflamación y aliviar la tensión.
  • Acuéstese del lado opuesto al dolor.
  • Tómalo con calma: tu mamá está creciendo cada día y le llevará algún tiempo levantarse y bajarse del sofá. Practicar lentamente evitará calambres musculares.
  • Evítalo: si levantar objetos te produce dolor de estómago, debes evitar levantar objetos pesados ​​a partir de ahora, de lo contrario seguirás tensando los músculos.

¿Levantar objetos pesados ​​puede causar dolor de estómago? Preguntas frecuentes

¿Cuánto peso puedes levantar durante el embarazo?

Al levantar objetos pesados, no debe levantar nada que pese más de 20 libras.

¿Cuándo debo dejar de levantar pesas durante el embarazo?

Si tienes un embarazo de alto riesgo, no debes levantar nada remotamente pesado. Si el parto prematuro es un factor, esta regla entra en juego a partir del primer trimestre.

¿Se puede levantar a un niño pequeño durante el embarazo?

Sí, para la mayoría de las mujeres está bien tener un bebé durante el embarazo del segundo bebé. Practique técnicas de levantamiento adecuadas para prevenir la tensión muscular.

¿Puedo levantar a mi hijo de 4 años estando embarazada?

Suponiendo que su embarazo sea saludable y de bajo riesgo, no hay ninguna razón por la que no pueda recoger a su hijo mayor. A medida que su barriga crece, puede resultar más incómodo, pero asegúrese de obtener la aprobación de su médico. Si siente alguna molestia o dolor después, infórmelo inmediatamente.

¿Puedes levantar cosas pesadas en el tercer trimestre?

Hacia el final del embarazo, por lo general no debes levantar objetos, pero si lo haces, nunca debes levantarlos por encima de tu cabeza. Cuando necesitas levantar cosas desde la altura de la cintura para evitar que se doblen. Si no puedes respirar normalmente mientras levantas un objeto, el objeto es demasiado pesado y debes dejarlo inmediatamente.

Diploma

El dolor abdominal después de levantar objetos pesados ​​durante el embarazo definitivamente debe tomarse en serio. Sin embargo, también es muy raro que se produzcan complicaciones en el embarazo.

Es importante para nosotros repasar todas las razones importantes por las que se debe evitar un levantamiento durante el embarazo. De acuerdo con la Centros para el Control y la Prevención de EnfermedadesLevantar objetos durante el embarazo puede aumentar el riesgo de aborto espontáneo y dañarla a usted y al bebé.

Con eso en mente, no esperamos que usted se convierta en un adicto a la televisión en las próximas 40 semanas. Pero las tareas domésticas normales y moderadas y el ejercicio en la casa y en general pueden ayudarla a mantenerse activa y móvil durante el embarazo sin riesgo de forzar la espalda o el estómago.

La regla general sería dejar el trabajo pesado a otra persona. Si esto no es posible, practique técnicas de levantamiento.

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